懷孕后擔心身體發(fā)胖，身材走形；又怕控制體重，寶寶反而吸收不到營養(yǎng)，影響了他的發(fā)育�？梢哉f懷孕后體重的變化，牽動著每位準媽媽的心。其實，建立科學的孕期體重管理概念，媽媽不發(fā)胖，寶寶也能長得壯。 做好體重管理，懷孕長胎不長肉。跟著孕婦膳食寶塔吃，準確掌握食物數(shù)量，正確指導一日三餐，準媽媽吃對就不胖。10月懷胎，找準體重增長規(guī)律。每周胎寶寶和準媽媽增長的體重用水果趣味圖呈現(xiàn)，根據(jù)體重增長規(guī)律，通過健康飲食和科學運動，幫助準媽媽合理管理體重增長。產(chǎn)后管理體重，媽媽健康瘦身。不管是順產(chǎn)媽媽、剖宮產(chǎn)媽媽，哺乳媽媽、非哺乳媽媽，甚至處于斷奶期的媽媽，科學的飲食和健康的運動，媽媽產(chǎn)后既能快速瘦身，也不耽誤哺喂寶寶。
“我要做媽媽啦！”一聽到身邊的閨蜜喜滋滋宣布自己進階成“孕女王”，小編也跟著開心無比�！霸信酢毕硎艿摹叭A麗待遇”真是羨煞旁人：老公寵著、公婆愛著，還有爸媽時常電話關(guān)心著，甚至隔三差五買個土雞送到家里來�？晌覀兊摹霸信酢庇珠_始抱怨起來，“這湯再喝下去，我真成水桶啦”“他們老說不吃東西寶寶就長不好，我其實真的已經(jīng)吃不下了”……“孕女王”直線飆升的體重和日益發(fā)福的身材成了孕期那“淡淡的憂愁”。有沒有吃好喝好還不長胖的“靚孕秘訣”呢？有位懷孕5個月的孕媽媽卻因為懷孕后老是孕吐，體重反降，害怕胎寶寶營養(yǎng)不良，在婆婆的陪伴下拿找戴醫(yī)生咨詢，戴醫(yī)生仔細看了這位孕媽媽的體檢報告，按照孕媽媽的描述告訴她飲食調(diào)理方案。戴老師還對孕媽媽的婆婆囑咐了一些食物營養(yǎng)搭配的小技巧，暖心的話語讓那位孕媽媽和她的家人無比踏實、感動。戴醫(yī)生跟小編反復強調(diào)：其實健康的孕期，就是準媽媽懷孕不同時期增長得當?shù)捏w重和胎寶寶的健康發(fā)育。而有效的孕期體重管理辦法，就是合理的飲食和科學的運動。準媽媽應根據(jù)胎寶寶每周發(fā)育的重點合理攝取營養(yǎng)，并保持有效安全的孕期運動，建立科學的孕期體重管理不僅能更加健康地懷孕，利于母嬰健康，也利于準媽媽在產(chǎn)后更好地瘦身，恢復曼妙身材。小編已經(jīng)開始想象各位“孕女王”翻開這本書時的幸福表情！
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