懷孕生子是一件讓人開(kāi)心的事，可懷孕之后呢？媽媽要面臨體重大幅度增長(zhǎng)的現(xiàn)實(shí)。由邱宇清編*的《**瘦孕－－懷孕瘦身的擇食之道》一書(shū)介紹的就是有效的孕期體重管理方法——合理的飲食、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)。準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)當(dāng)根據(jù)胎寶寶每周的發(fā)育重點(diǎn)來(lái)合理搭配飲食，既確保營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入得充足，又要避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，保持有效安全的孕期運(yùn)動(dòng)。科學(xué)控制孕期體重既能幫助準(zhǔn)媽媽健康地懷孕，又有利于母嬰健康和準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后瘦身，迅速恢復(fù)窈窕身姿。
本書(shū)共分為七章, 主要內(nèi)容包括準(zhǔn)備懷孕: 改善體質(zhì), 迎接新生命 ; 孕初期: 飲食有道, 要營(yíng)養(yǎng)也要瘦身 ; 孕中期: 進(jìn)補(bǔ)有節(jié)制, 體重好管理 ; 孕后期: 吃飽睡好, 為分娩儲(chǔ)備能量 ; 分娩: 媽媽狀態(tài)好, 寶寶更健康 ; 坐月? 吃好月子餐, 養(yǎng)出好身材和瘦身有方, 把握產(chǎn)后瘦身黃金
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