充足的睡眠對(duì)于嬰幼兒的健康成長(zhǎng)有著重要的意義。因?yàn)榭旃?jié)奏的生活和大量聲光電的刺激，很多寶寶并不是不愛睡覺，而是長(zhǎng)期受到外界的干擾，睡眠受到剝奪，處于過度疲勞和亢奮的狀態(tài)。本書作者基于大量的臨床實(shí)驗(yàn)和眾多新媽媽的實(shí)踐，提出了有效改善寶寶睡眠的NAPS計(jì)劃：N：記錄寶寶上次醒來的時(shí)間（Note the time of your baby’s last waking）。A：加上90分鐘（Add 90 minutes）。P: 與你的寶寶玩或進(jìn)行其他的活動(dòng)（Play and pursue other activities with your baby）。S：安撫你的寶寶睡覺（Soothe your baby to sleep）。該方法簡(jiǎn)單，便于操作，通過順應(yīng)寶寶內(nèi)在的睡眠節(jié)律，讓他們擁有安穩(wěn)的夜間睡眠和白天充足的小覺，幫助更多的新父母緩解因?yàn)閷殞毸邌栴}帶來的焦慮和煩躁情緒，同時(shí)在孩子生命之初就建立使其受益終生的睡眠習(xí)慣。
1. 風(fēng)靡美國的嬰幼兒NPAS自然睡眠法。N：記錄寶寶上次醒來的時(shí)間（Note the time of your baby’s last waking）。A：加上90分鐘（Add 90 minutes）。P: 與你的寶寶玩或進(jìn)行其他的活動(dòng)（Play and pursue other activities with your baby）。S：安撫你的寶寶睡覺（Soothe your baby to sleep）。正如你所看到的，N.A.P.S.計(jì)劃只有4個(gè)步驟。一旦你適應(yīng)了90分鐘的周期以及寶寶表現(xiàn)出準(zhǔn)備睡覺的信號(hào)，這些步驟都不難操作。按照這個(gè)計(jì)劃，你可以為完美的小覺提供條件。2.作者波莉•摩爾是神經(jīng)科學(xué)專業(yè)博士，嬰幼兒自然睡眠研究專家。已經(jīng)幫助數(shù)以萬計(jì)的新父母解決寶寶的睡眠問題。3. 本書將幫助一歲以內(nèi)的寶寶解決其睡眠問題：抗拒入睡、經(jīng)常夜醒、晝夜顛倒、小覺過短、不可預(yù)知的小覺、除了在汽車座椅、搖籃、童車或者你的胳膊之外的任何地方入睡困難！
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