哪些食物富含葉酸？懷孕了，還能吃辣椒嗎？孕吐難受，吃點(diǎn)什么好呢？怎么給寶寶*好的營(yíng)養(yǎng)？……當(dāng)?shù)弥幸粋�(gè)小生命在你的腹中開(kāi)始安營(yíng)扎寨、生根發(fā)芽，你是不是感到很幸福，而且還有很多問(wèn)題盤(pán)旋在腦海中呢？你肯定會(huì)想知道，怎樣吃，才能給寶寶*好的營(yíng)養(yǎng)，吃什么，能讓寶寶健康又聰明，那么就來(lái)聽(tīng)聽(tīng)孕產(chǎn)專(zhuān)家的指導(dǎo)和建議吧！本書(shū)開(kāi)篇先介紹了孕媽媽和胎寶寶每個(gè)月所需要的營(yíng)養(yǎng)素，然后具體介紹每月的重點(diǎn)食材推薦，飲食宜忌和營(yíng)養(yǎng)菜譜。通過(guò)對(duì)每道菜的營(yíng)養(yǎng)功效加以詳細(xì)說(shuō)明，讓孕媽媽補(bǔ)的放心，吃的明白。書(shū)中還將菜譜中的主要食材拎出來(lái)，給出黃金搭配，提供更多的菜品選擇，讓孕媽媽營(yíng)養(yǎng)更均衡，天天不重樣。另外，書(shū)中還涉及每個(gè)月胎寶寶的變化和孕媽媽的體重管理，以及孕期和產(chǎn)后不適食療方，讓孕媽媽長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉，吃出美麗媽媽。讓胎寶寶茁壯成長(zhǎng)。
懷孕了怎么吃，是件大事，孕媽媽的每一道菜、每一頓飯都與胎寶寶有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系，很大程度上決定著寶寶的健康與否、聰明與否，營(yíng)養(yǎng)飲食是整個(gè)孕期的重中之重。本書(shū)根據(jù)孕媽媽和胎寶寶每個(gè)月身體的變化情況，給出不同的食材推薦、飲食宜忌和精選營(yíng)養(yǎng)餐。對(duì)每道菜的營(yíng)養(yǎng)功效加以詳細(xì)說(shuō)明，讓孕媽媽補(bǔ)的放心，吃的明白。而且，將菜譜中的主要食材拎出來(lái)，給出黃金搭配，提供更多的菜品選擇，讓孕媽媽40周營(yíng)養(yǎng)餐不重樣。
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