本書(shū)分為四個(gè)部分，先針對(duì)“產(chǎn)前飲食”和“產(chǎn)后飲食”介紹養(yǎng)胎瘦孕的5大原則、產(chǎn)后飲食的9大原則、孕期少吃的8大類食物及產(chǎn)后飲食的5大禁忌。再教媽咪們各時(shí)期該補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)素？哪些食材含有這些營(yíng)養(yǎng)素？以及怎樣烹調(diào)出各時(shí)期開(kāi)胃又健康的佳肴。同時(shí)，還依據(jù)孕產(chǎn)婦常見(jiàn)的病癥，妥善運(yùn)用飲食方式進(jìn)行調(diào)理，達(dá)到安全、又健康的養(yǎng)生療法。另外，本書(shū)在后兩個(gè)部分還介紹了“產(chǎn)前產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)”及“產(chǎn)前產(chǎn)后Ｑ＆Ａ”的內(nèi)容，希望媽媽們可以通過(guò)健康的運(yùn)動(dòng)及正確孕產(chǎn)知識(shí)，達(dá)到好的孕產(chǎn)期照護(hù)。
本書(shū)分為四大單元, 先針對(duì)“產(chǎn)前飲食”和“產(chǎn)后飲食”介紹養(yǎng)胎瘦孕的5大原則、產(chǎn)后飲食的9大原則、孕期少吃的8大類食物及產(chǎn)后飲食的5大禁忌。再教媽咪們各時(shí)期該補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)素, 這些營(yíng)養(yǎng)素有哪些食材, 以及怎樣烹調(diào)出各時(shí)期開(kāi)脾又健康的美味佳肴。同時(shí), 還依據(jù)孕產(chǎn)婦常見(jiàn)的病癥, 妥善運(yùn)用飲食方式進(jìn)行調(diào)理, 達(dá)到安全、又健康的養(yǎng)生療法。
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