懷孕了，每個(gè)月必須吃什么？哪些食物富含葉酸？孕吐會(huì)影響胎寶寶發(fā)育嗎？哪些食物可以預(yù)防早產(chǎn)？孕期水腫，怎么食療？……當(dāng)?shù)弥幸粋�(gè)小生命在你的腹中開始安營(yíng)扎寨、生根發(fā)芽，你是不是感到很幸福，而且想要給寶寶*好的營(yíng)養(yǎng)，讓他茁壯成長(zhǎng)呢？的確，營(yíng)養(yǎng)飲食是整個(gè)孕期的重中之重，孕媽媽的每一道菜都與胎寶寶有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系，很大程度上決定著寶寶的健康與否、聰明與否，所以一起來(lái)看看營(yíng)養(yǎng)師為孕媽媽定制的懷孕營(yíng)養(yǎng)餐吧。懷孕了，每個(gè)月必須吃什么？哪些食物富含葉酸？孕吐會(huì)影響胎寶寶發(fā)育嗎？哪些食物可以預(yù)防早產(chǎn)？孕期水腫，怎么食療？……當(dāng)?shù)弥幸粋�(gè)小生命在你的腹中開始安營(yíng)扎寨、生根發(fā)芽，你是不是感到很幸福，而且想要給寶寶*好的營(yíng)養(yǎng)，讓他茁壯成長(zhǎng)呢？的確，營(yíng)養(yǎng)飲食是整個(gè)孕期的重中之重，孕媽媽的每一道菜都與胎寶寶有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系，很大程度上決定著寶寶的健康與否、聰明與否，所以一起來(lái)看看營(yíng)養(yǎng)師為孕媽媽定制的懷孕營(yíng)養(yǎng)餐吧。本書開篇先介紹了胎寶寶每個(gè)月所需要的營(yíng)養(yǎng)素，然后具體介紹每月的重點(diǎn)食材推薦和飲食宜忌，讓孕媽媽對(duì)該月的注意事項(xiàng)和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充做到心中有數(shù)，接下來(lái)營(yíng)養(yǎng)師根據(jù)孕期不同階段的營(yíng)養(yǎng)需求推薦食譜，早餐、午飯、晚餐和加餐，豐富的食譜搭配讓孕媽媽的孕期餐美味不重樣，而且每餐都有熱量標(biāo)識(shí)，有助于孕媽媽進(jìn)行體重管理和控制，實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉。另外，書中還對(duì)大齡媽媽、二胎媽媽以及孕期有妊娠綜合征和不適的孕媽媽如何針對(duì)性地進(jìn)行飲食，給出了特別的建議和指導(dǎo)。孕媽媽吃得安全又營(yíng)養(yǎng)，將為寶寶打下一生的健康基礎(chǔ)。下面孕媽媽跟著營(yíng)養(yǎng)師的步調(diào)，在美食的相伴下，去享受孕期之旅，孕育一個(gè)健康、聰明、活力滿滿的寶寶吧！
這是一本孕期營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)的書，和睦家醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)師劉遂謙為孕媽媽量身定制了懷孕營(yíng)養(yǎng)餐。從懷孕開始，每個(gè)月胎寶寶所需的營(yíng)養(yǎng)素，本月需要重點(diǎn)攝入的食材和飲食宜忌首先呈現(xiàn)給孕媽媽，讓孕媽媽對(duì)該月的注意事項(xiàng)和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充做到心中有數(shù)，接下來(lái)營(yíng)養(yǎng)師根據(jù)孕期不同階段的營(yíng)養(yǎng)需求推薦食譜，早餐、午飯、晚餐和加餐，豐富的食譜搭配讓孕媽媽的孕期餐不重樣，而且每餐都有熱量標(biāo)識(shí)，有助于孕媽媽進(jìn)行體重管理和控制，實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉。另外，書中還對(duì)大齡媽媽、二胎媽媽以及孕期有妊娠綜合征和不適的孕媽媽如何針對(duì)性地進(jìn)行飲食，給出了特別的建議和指導(dǎo)漫漫10個(gè)月孕期，怎能沒有美食相伴？跟著營(yíng)養(yǎng)師的步調(diào)，孕期吃好又吃對(duì)，孕育一個(gè)健康、聰明、活力滿滿的寶寶！
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