作品介紹
我不壞.只是脾氣大
作者：勞倫斯.E.夏皮羅 整理日期：2018-11-20 09:51:05
這是一本寫(xiě)給小學(xué)生及家長(zhǎng)的憤怒情緒控制手冊(cè)，全書(shū)分為三部分：*部分告訴孩子憤怒情緒是什么，憤怒情緒有哪些表現(xiàn)以及憤怒情緒產(chǎn)生的原因。孩子只有正確地認(rèn)識(shí)憤怒情緒、清楚地了解憤怒情緒產(chǎn)生的原因，才能學(xué)會(huì)如何控制憤怒情緒。? 憤怒有很多種? 你的臉上寫(xiě)著憤怒? 你有憤怒按鈕? 了解你所有的情緒? 遠(yuǎn)離暴力節(jié)目和暴力游戲第二部分教給孩子一些簡(jiǎn)單實(shí)用的方法，告訴孩子應(yīng)該如何管理自己的憤怒情緒。? 用深呼吸讓自己平靜這是一本寫(xiě)給小學(xué)生及家長(zhǎng)的憤怒情緒控制手冊(cè)，全書(shū)分為三部分：*部分告訴孩子憤怒情緒是什么，憤怒情緒有哪些表現(xiàn)以及憤怒情緒產(chǎn)生的原因。孩子只有正確地認(rèn)識(shí)憤怒情緒、清楚地了解憤怒情緒產(chǎn)生的原因，才能學(xué)會(huì)如何控制憤怒情緒。? 憤怒有很多種? 你的臉上寫(xiě)著憤怒? 你有憤怒按鈕? 了解你所有的情緒? 遠(yuǎn)離暴力節(jié)目和暴力游戲第二部分教給孩子一些簡(jiǎn)單實(shí)用的方法，告訴孩子應(yīng)該如何管理自己的憤怒情緒。? 用深呼吸讓自己平靜? 放松你的身體? 管理不良情緒? 學(xué)會(huì)和自己積極地對(duì)話(huà)? 培養(yǎng)你的耐心? 管理挫折感第三部分告訴孩子在人際交往過(guò)程中要注意什么。因?yàn)橐着暮⒆釉谏钪锌赡芨菀着c他人發(fā)生矛盾，這部分會(huì)教給孩子在人際交往中應(yīng)該如何理解別人，以及如何跟大家更好地相處。? 對(duì)你的感受負(fù)責(zé)? 理解別人的觀(guān)點(diǎn)? 了解規(guī)則? 與他人和解? 成為一個(gè)輸?shù)闷鸬娜? 不要因?yàn)樽约旱膯?wèn)題而責(zé)備他人這本書(shū)所提供的解決方法，不是居高臨下的說(shuō)教和枯燥無(wú)味的訓(xùn)練，而是簡(jiǎn)單有趣的心理游戲/活動(dòng)。這些游戲/活動(dòng)以情緒智力理論為基礎(chǔ)，該理論認(rèn)為情緒、行為和社交技能像運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)和學(xué)習(xí)技能一樣，是可以被習(xí)得的。每個(gè)游戲/活動(dòng)都由“你要知道”“你要做的”“更多你要做的”三部分組成：? “你要知道”部分用孩子能夠理解的語(yǔ)言告訴孩子活動(dòng)的內(nèi)容，通常會(huì)有一個(gè)貼近孩子生活的事例或簡(jiǎn)要的闡釋?zhuān)鸷⒆拥呐d趣，并讓孩子能夠充分理解該活動(dòng)的意義。? “你要做的”部分讓孩子通過(guò)完成各種游戲/活動(dòng)，潛移默化地了解憤怒情緒產(chǎn)生的原因、學(xué)習(xí)一種實(shí)用的控制憤怒情緒的技巧或?qū)W習(xí)在人際交往過(guò)程中如何與人和諧相處的技巧。? “更多你要做的”部分則提供幾個(gè)問(wèn)答題，讓孩子深入思考，將學(xué)到的技能進(jìn)一步內(nèi)化；家長(zhǎng)也可以與孩子一起交流這些問(wèn)題，加深對(duì)孩子的了解，提高親子關(guān)系。比如為了幫助孩子學(xué)會(huì)理解他人的觀(guān)點(diǎn)，作者設(shè)計(jì)了這樣一個(gè)活動(dòng)。在 “你要知道”部分，先開(kāi)門(mén)見(jiàn)山地寫(xiě)到：“當(dāng)你學(xué)會(huì)理解別人的觀(guān)點(diǎn)，你就不會(huì)感到憤怒。孩子和成年人都會(huì)欣賞越來(lái)越會(huì)理解他人的你。”這段話(huà)之后是孩子生活中常見(jiàn)的兩個(gè)例子，讓孩子通過(guò)身邊的事例了解什么是理解他人的觀(guān)點(diǎn)，以及理解他人觀(guān)點(diǎn)的重要性。“你要做的”部分列舉了幾個(gè)經(jīng)典童話(huà)故事里的反派人物，如《灰姑娘》中的姐姐、《哈利•波特》中的伏地魔等，讓孩子練習(xí)理解這些反派人物的觀(guān)點(diǎn)。這個(gè)活動(dòng)圍繞孩子們耳熟能詳?shù)慕?jīng)典人物展開(kāi)，能夠充分調(diào)動(dòng)孩子們的興趣，讓孩子在趣味中練習(xí)“觀(guān)點(diǎn)采擇”的重要能力。“更多你要做的”部分設(shè)計(jì)了3個(gè)問(wèn)題，讓孩子回憶他經(jīng)歷過(guò)的不公平的事以及他認(rèn)為不公平的家規(guī)、校規(guī)，讓孩子試著理解為什么要制定這些“不公平”的家規(guī)、校規(guī)，從而讓孩子將理解他人觀(guān)點(diǎn)的能力應(yīng)用于生活。家長(zhǎng)也可以和孩子一起討論，幫助孩子更好地理解他人的觀(guān)點(diǎn)。再比如為了幫助孩子學(xué)習(xí)與他人合作，作者設(shè)計(jì)了一個(gè)活動(dòng)，在“你要知道”部分，同樣是先開(kāi)門(mén)見(jiàn)山地寫(xiě)到：“成為一個(gè)善于合作的人會(huì)讓你得到其他孩子和成年人的欣賞。當(dāng)你有一個(gè)合作的態(tài)度時(shí)，你會(huì)想辦法幫助他人，包括孩子和成年人。”這段話(huà)之后呈現(xiàn)了10個(gè)描述善于合作的孩子的句子，讓小讀者在符合自己情況的句子前面打√。孩子一方面通過(guò)具體的事例能夠明確地了解什么是善于合作，另一方面，孩子也能夠更客觀(guān)地認(rèn)識(shí)自己。在“你要做的”部分，呈現(xiàn)了一個(gè)“合作迷宮”，不同于我們平時(shí)玩的迷宮游戲，這個(gè)游戲需要一個(gè)成年人或小伙伴的協(xié)助。玩這個(gè)游戲時(shí)，孩子要戴上眼罩或用其他東西遮住眼睛，然后通過(guò)同伴的口頭指示來(lái)完成迷宮。這個(gè)游戲可以讓孩子切身體會(huì)到合作的趣味和重要性�！≡�“更多你要做的”部分則呈現(xiàn)了4個(gè)問(wèn)題，讓孩子思考自己可以變得更合作的方式。家長(zhǎng)可以給予一定的引導(dǎo)，也可以主動(dòng)和孩子分享自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)，讓孩子進(jìn)一步理解應(yīng)該怎樣與他人合作。幾乎每個(gè)游戲/活動(dòng)都有“說(shuō)一說(shuō)”或“寫(xiě)一寫(xiě)”的要求，這些問(wèn)題的設(shè)計(jì)，可以幫助孩子釋放心理壓力，幫助家長(zhǎng)了解孩子行為背后的心理動(dòng)因，走進(jìn)孩子的內(nèi)心。這種釋放和了解不僅有利于孩子的心理健康，而且有利于親子關(guān)系或師生關(guān)系的改善。
沖動(dòng)、易怒、控制情緒能力差的孩子，不僅會(huì)讓父母在教養(yǎng)過(guò)程中感到十分頭疼，更會(huì)影響孩子入學(xué)后的師生和同學(xué)關(guān)系，給孩子造成人際交往方面的壓力，影響孩子的心理成長(zhǎng)，甚至在成年后還會(huì)造成工作和生活方面的諸多困擾。如果你的孩子比同齡人更容易發(fā)脾氣，在控制憤怒情緒方面缺乏足夠的自制力，傳統(tǒng)的說(shuō)教、懲罰等教育手段并不能有效地幫助孩子。想要有效地幫助孩子改掉愛(ài)發(fā)脾氣的習(xí)慣，提高孩子的情緒控制能力，你需要專(zhuān)業(yè)的心理學(xué)知識(shí)和方法。科學(xué)有效地幫助孩子學(xué)會(huì)控制憤怒情緒刻不容緩！本書(shū)作者勞倫斯•E•夏皮羅博士，是美國(guó)知名的兒童心理學(xué)家和教育專(zhuān)家，基于對(duì)不同年齡兒童心理的充分了解，和多年教育咨詢(xún)的豐富經(jīng)驗(yàn)，他將小學(xué)生的憤怒情緒控制問(wèn)題，拆分成40個(gè)可操作性極強(qiáng)的行為要點(diǎn)，用孩子聽(tīng)得懂的語(yǔ)言和心理游戲的方式幫助孩子：? 了解憤怒情緒產(chǎn)生的原因? 學(xué)習(xí)控制憤怒情緒的專(zhuān)業(yè)技巧? 學(xué)會(huì)思考行為的后果? 學(xué)會(huì)更好地與人相處，改善人際關(guān)系書(shū)中的內(nèi)容都是小學(xué)階段孩子*常遇到的場(chǎng)景，提供的方法是與小學(xué)生的認(rèn)知能力相匹配、孩子能夠理解和習(xí)得的，出版10年，一直位居美國(guó)亞馬遜兒童情緒類(lèi)暢銷(xiāo)榜前列。如果你的孩子在控制憤怒情緒方面存在困惑，需要一個(gè)切實(shí)有效的解決方案，這本書(shū)是你的*選擇；如果你是心理咨詢(xún)師或?qū)W校的心理老師，這本書(shū)是非常好的參考和輔助用書(shū)。小學(xué)低年級(jí)的學(xué)生，需要家長(zhǎng)或老師的引導(dǎo)，才能完成書(shū)中的活動(dòng)；而小學(xué)高年級(jí)的學(xué)生雖然能夠自己讀懂這本書(shū)，但如果家長(zhǎng)/老師和孩子/學(xué)生一起閱讀，效果會(huì)更好！因?yàn)榱私夂⒆?學(xué)生行為背后的心理動(dòng)因，才能更有針對(duì)性地幫助他們。美國(guó)小學(xué)生都在用的憤怒情緒管理手冊(cè)，幫助你的孩子丟掉壞脾氣，更加健康、快樂(lè)地成長(zhǎng)！
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