《找準(zhǔn)體質(zhì)再養(yǎng)生》看點(diǎn)：一位軍政領(lǐng)導(dǎo)專(zhuān)職保健醫(yī)師的數(shù)十年行醫(yī)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，科學(xué)權(quán)威。把握中醫(yī)精髓，辨證施治，區(qū)分體質(zhì)進(jìn)行養(yǎng)生，使養(yǎng)生更具針對(duì)性。每章一個(gè)科學(xué)小測(cè)試，體質(zhì)自查，助你快速掌握自身身體狀況。將各類(lèi)總結(jié)性的內(nèi)容和重點(diǎn)知識(shí)精細(xì)圖解，輕松理解，輕松掌握。
詳解導(dǎo)致各類(lèi)體質(zhì)偏頗的原因，告訴你那些必須改掉的壞習(xí)慣。
針對(duì)各種體質(zhì)推出食療、藥膳偏方，幫你在日常飲食中找回健康。
告訴你適合自身體質(zhì)的補(bǔ)養(yǎng)中成藥，還有最適合你的經(jīng)絡(luò)穴位療法。
作者簡(jiǎn)介
王清和，出身中醫(yī)世家，從醫(yī)四十余年，曾任部隊(duì)首長(zhǎng)的專(zhuān)職保健醫(yī)生，轉(zhuǎn)業(yè)后成為政府領(lǐng)導(dǎo)的健康診療醫(yī)師。
王大夫秉承中醫(yī)“辨證施治”的傳統(tǒng)，主張重視個(gè)體差異，以體質(zhì)斷病�！墩覝�(zhǔn)體質(zhì)再養(yǎng)生》是王大夫畢生行醫(yī)經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，介紹了八種亞健康體質(zhì)及其養(yǎng)生之法，是國(guó)人科學(xué)養(yǎng)生的首選。
王學(xué)典，畢業(yè)于蘇州大學(xué)，報(bào)社記者，擔(dān)任重點(diǎn)報(bào)道組記者、教育新聞部主任等職位。
目錄：
前言：找準(zhǔn)體質(zhì)再養(yǎng)生
望聞問(wèn)切斷體質(zhì)
八種不良飲食習(xí)慣
八種不良生活習(xí)慣
第一章 陰虛內(nèi)熱型
都市女性的煩惱
陰虛究竟是什么？
烏雞白鳳丸事件
學(xué)會(huì)觀察陰虛癥狀
熬夜也會(huì)引起陰虛
這種體質(zhì)容易得什么病？
陰虛與脾氣急躁
陰虛者的夏天不好過(guò)
滋陰養(yǎng)血是女人畢生的功課
哪些不良習(xí)慣容易引起陰虛？
怎樣調(diào)理陰虛體質(zhì)？
陰虛正在逐漸年輕化
小測(cè)試：你陰虛嗎？
第二章 陽(yáng)虛外寒型
她夏天也怕冷
什么是陽(yáng)虛？
這些壞習(xí)慣會(huì)害你陽(yáng)虛
吃減肥藥也會(huì)陽(yáng)虛？
陽(yáng)虛體質(zhì)的五大特征
女人也要謹(jǐn)防腎虛
陽(yáng)虛容易得這些病
陽(yáng)虛多肥胖，助陽(yáng)能減肥
怎樣改善冬季手腳冰冷？
補(bǔ)充陽(yáng)氣全攻略
善于調(diào)節(jié)自己的情緒
白領(lǐng)女人怎樣防腎虛？
現(xiàn)代人不重視自己的陽(yáng)氣
小測(cè)試：你陽(yáng)虛了嗎？
第三章 氣虛無(wú)力型
他動(dòng)不動(dòng)就出汗
氣虛有這些特征表現(xiàn)
究竟什么是“元?dú)狻保?br/> 人為什么會(huì)氣虛？
氣虛容易得這些疾病
女性與氣虛關(guān)系密切
補(bǔ)氣的N種辦法
氣虛與陽(yáng)虛的區(qū)別
小測(cè)試：你氣虛嗎？
第四章 血虛風(fēng)燥型
血虛讓她渾身發(fā)癢
血虛體質(zhì)者是這樣的
好好的，為什么會(huì)血虛？
減肥過(guò)度也會(huì)造成血虛
性事總會(huì)惹禍
血虛女人與她的后代
為什么會(huì)月經(jīng)不調(diào)？
血家百病通用方——四物湯
血虛這樣調(diào)
血虛與貧血
養(yǎng)血不僅僅是女人的“專(zhuān)利”
血虛與陰虛的區(qū)別
小測(cè)試：你是血虛體質(zhì)嗎？
第五章 痰濕困脾型
他喝涼水都會(huì)胖
痰濕體質(zhì)者的三大特征
由嶺南人說(shuō)到痰、濕、熱
痰濕體質(zhì)會(huì)帶來(lái)這些病
治痰從治氣開(kāi)始
藥物調(diào)理是關(guān)鍵
常按摩豐隆、陰陵泉
少吃甜食多運(yùn)動(dòng)
小測(cè)試：你是痰濕體質(zhì)嗎？
第六章 濕熱內(nèi)蘊(yùn)型
你是戰(zhàn)“痘”一族嗎？
不僅僅是有礙觀瞻
濕熱更傷人
濕熱體質(zhì)是怎樣形成的？
濕熱體質(zhì)應(yīng)服龍膽瀉肝丸
芳香可調(diào)理濕熱
常喝土茯苓草龜湯
生活方面應(yīng)注意的事項(xiàng)
濕熱型肥胖與痰濕型肥胖
小測(cè)試：你是濕熱體質(zhì)嗎？
第七章 血瘀氣滯型
有一種疼痛叫刺痛
血瘀體質(zhì)的三大癥狀
血瘀體質(zhì)引起的嚴(yán)重疾病
痛經(jīng)是個(gè)大問(wèn)題
情志不暢會(huì)引起血瘀
怎樣調(diào)理血瘀體質(zhì)？
小測(cè)試：你是血瘀體質(zhì)嗎？
第八章 氣郁抑郁型
某人的博客
最大的特點(diǎn)是抑郁
是什么促生了氣郁體質(zhì)？
氣郁致病較麻煩
怎樣調(diào)節(jié)自己的情緒？
應(yīng)該注意的生活小細(xì)節(jié)
常按陽(yáng)陵泉，氣郁不再煩
氣郁調(diào)理要吃逍遙丸
現(xiàn)代也不乏“林妹妹”
小測(cè)試：你氣郁了嗎？
附錄：常用中藥材簡(jiǎn)介
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