《減肥的正確做法是學會聰明的吃》倡導的飲食法被眾多女性瘋狂追捧！營養(yǎng)指導師艾麗卡?安吉亞爾告訴我們，餐桌上才有你所想要的寶石（財富）與美麗！要想成為受人追捧的美女，應該吃什么？不應該吃什么？讀完本書你會發(fā)現(xiàn)，原來要成為美女是如此容易！艾麗卡?安吉亞爾首次公開其個人減肥法，揭開如何變得美麗的68個秘訣。要想真正獲得美麗，《減肥的正確做法是學會聰明的吃》不容錯過！它將指導你締造不容易凋敗的美。
作者簡介
艾麗卡?安吉亞爾，出生于澳大利亞悉尼。日本環(huán)球小姐公司（MUJI）營養(yǎng)指導師。提倡美麗與健康并行，重視健康飲食和生活方式，主張“由內(nèi)而外煥發(fā)新生光彩”。著有《A型女美麗養(yǎng)成法》等。
目錄：
前言
1早日從“營養(yǎng)沙漠”中脫身
2現(xiàn)在的飲食將決定你10年后的面貌
3最好的“化妝品”在你的餐桌上
4美女的早晨始于一杯“綠色雞尾酒”
5世界上的美女們早已不吃“白顏色”的食品
6“沙拉都是健康食品”， 這只是你的一廂情愿
7美女需要的是五彩繽紛的健康蔬菜
8新鮮的甘甜水果是美容的絕佳選擇
9必放入購物車中的西紅柿和漿果
10健康美味的“蔬菜皇后”：西蘭花和小松菜
11牛奶并不是補鈣的最佳選擇
12美女與雞蛋的“不了情”
13杏仁的力量
14生吃益處多
15怎樣喝出美麗？
16肌膚是映照體內(nèi)的一面“鏡子”
17與油“化敵為友”
18向面包圈加卡布奇諾的午餐說“再見”
19鱷梨是可食用的美容液
20“禍從口出”——皺紋與色斑
21白砂糖的危險度堪比毒品
22最適合美女的甜食是黑巧克力
23體寒的女性無法成為美女
24發(fā)梢和指尖所體現(xiàn)的美麗
25藥補為我們的美麗保駕護航
26好油不發(fā)胖
27節(jié)食有什么好處呢
28只關(guān)注卡路里是遠遠不夠的
29美麗也離不開碳水化合物
30脂肪與胖瘦并無直接關(guān)系
31大多數(shù)飲料都是“液態(tài)砂糖”
32你真的需要減肥嗎？請客觀看待自己
33沒有哪個環(huán)球小姐骨瘦如柴！
34吃太少的女性實在令人擔心
35細胞氧化和炎癥都會引起身體老化
36鮭魚是抗衰老的極品食材
37對抗大腦衰老，核桃和藍莓有奇效
38“軟乎乎”的誘人甜點是美容的大敵
39冰淇淋是加速老化的“糖衣炮彈”
40馬上戒煙
41運動量過大或不足都會加速老化速度
42正確的姿勢和深呼吸是美麗的根基
43快餐也能吃出健康
44吃零食選堅果和干果
45美女吃飯總是慢條斯理
46消化好是成為美女的絕對條件
47肚子餓得睡不著時來杯豆?jié){可可
48看清食材真面目才算美麗掌門人
49食品中含有奶奶不知道的成分時最好不要買
50試試吃點發(fā)酵食品“美化腸道”
51一個月是固定新飲食習慣的最短周期
52“美麗事業(yè)”的“游戲攻略”
53不管“三七二十一”的吃，效果不好
54在餐館點菜時的注意事項
55睡眠是減肥的良方
56睡前1小時內(nèi)的活動決定你的睡眠質(zhì)量
57從容的早晨讓你一整天都有好心情
58越是累的時候，越應該活動身體
59每天做一次放松姿勢，遠離壓力不是夢
60從委內(nèi)瑞拉代表魅力中得到的啟示
61森理世和知花庫拉拉最初也非完美之人
62更加肯定自己
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