《暖養(yǎng)》內(nèi)容簡介：不要小看寒癥，90%的人都有體寒，而不過有的發(fā)覺有的沒有發(fā)覺而已。寒癥是萬病之源，是能夠動搖人體健康根基的嚴(yán)重疾病。虛寒體質(zhì)的人會怎樣呢？比意料中多的“隱藏的寒癥”真實(shí)情況是怎樣的呢？治療“寒癥”的方法是什么呢？治愈“寒癥”后人會有怎樣的變化呢？……《暖養(yǎng)》將從各個角度出發(fā)，科學(xué)的地解釋關(guān)于“寒癥”，回答疑問，介紹解決方法一切疑問和解決方法。讓你在提高體溫的同時，治愈身體的疾病，從而獲得長久的健康。
作者簡介
蓮村誠
生于1961年，畢業(yè)于東京慈惠會醫(yī)科大學(xué)，醫(yī)學(xué)博士。醫(yī)療法人社團(tuán)邦友理事會理事長，Maharshi南青山黃金診所院長，荷蘭Maharshi?Veda大學(xué)、Maharshi?Ayurveda認(rèn)定醫(yī)師，特定非營利活動法人Veda和平協(xié)會理事長。他一邊進(jìn)行診療，一邊參加演講活動、書籍寫作等的普及工作。著有《Fantastic?Ayurveda》、《生命禮贊》、《生命的治療》、《無用的睡眠 良好的睡眠》、《超強(qiáng)的排毒秘方》、《排出毒素的食物、積攢毒素的食物》、《白開水 排毒健康法》、《大麥茶 排毒健康法》、《不足的是消化力！》
目錄：
前言――不只是“有點(diǎn)寒癥”
第一章 “寒癥”在全國蔓延
“寒癥”潛藏在患者的疾病之中
“寒癥”引發(fā)各種病癥
內(nèi)心的“寒癥”導(dǎo)致抑郁癥、恐慌障礙
“草食男”與“代謝中年”——男性也有“寒癥”
危險的“隱性寒癥”
兒童的“寒癥”引發(fā)小兒糖尿病
“宅”和“純”是“寒癥”的一種
日本人易患寒癥的原因
“寒癥”的醫(yī)學(xué)、Ayurveda（阿育吠陀）
Ayurveda（阿育吠陀）基本用語
寒癥類型診斷對照表/結(jié)果說明
第二章 “寒癥”影響免疫力、消化力、壽命
“寒癥”導(dǎo)致消化力下降、產(chǎn)生疾病
“明明沒吃很多卻很胖”——消化之火減弱
消化不良導(dǎo)致免疫力衰弱
“寒癥”奪走商人的免疫力
多數(shù)衰老現(xiàn)象能夠通過治療來治愈
第三章 治愈“寒癥”后疾病也就治愈了
“健康的便”的七種條件/酸奶可以改善便秘、纖維質(zhì)有助于改善便秘
便秘會引起精神方面的疾病
“生理問題”也與“寒癥”有關(guān)
子宮內(nèi)膜癥與寒癥的關(guān)系/用腦過度導(dǎo)致生理痛
長年穿得少導(dǎo)致“惡性腫瘤”
迷你裙帶來嚴(yán)重的“低溫災(zāi)害”/徹底治療“寒癥”可以擺脫疾病
女性的“寒癥”可引發(fā)“膀胱炎”
膀胱炎反復(fù)發(fā)作的人與完全治愈的人/輕松迎接更年期的秘訣
隱藏在身體深處的“寒癥”可引發(fā)“變形性膝關(guān)節(jié)癥”
中年女性的膝關(guān)節(jié)危機(jī)/有助于改善癥狀的溫?zé)岷橛桶茨Ψ?br/> 暴食、“寒癥”與“心肌梗塞”
消化不良導(dǎo)致血管堵塞/提高消化力的飲食習(xí)慣
暴食導(dǎo)致“大腸癌”
容易轉(zhuǎn)移的癌癥、慢性癌癥/最終的“寒癥消除”處理法
第四章 溫?zé)岑煼ㄕ{(diào)整內(nèi)心的不佳狀態(tài)
頭部的“寒癥”導(dǎo)致令人苦惱的“失眠癥”
伴隨著失眠癥的各種癥狀/針對無法入睡人群的特效治療
形成良好睡眠的生活習(xí)慣
“寒癥”導(dǎo)致內(nèi)心的“不安癥”
青春期患有“寒癥”的話，成長就會停止/腸胃的“寒癥消除”的話，不安也會消除
“寒癥”導(dǎo)致“內(nèi)心無法再感動”
內(nèi)心失去“感覺幸福的機(jī)能”時/導(dǎo)致身體無法感知疾病的三種食材
身體的“寒癥”導(dǎo)致“抑郁癥”
“產(chǎn)后抑郁癥”應(yīng)盡早治療/子宮恢復(fù)不完全導(dǎo)致抑郁
記憶力、集中力下降的重要原因是職場環(huán)境
“沒有希望的人生”是由于生命之火減弱/要有遠(yuǎn)離不好環(huán)境的勇氣
消除了“寒癥”，人生就會改變
第五章 令人意想不到的東西導(dǎo)致了您的“寒癥”
要注意多食生蔬菜的所謂“健康飲食”
常吃烤肉、炸豬排等易患“寒癥”
早餐吃得太飽也會患上“寒癥”
整天都在吃東西的人其實(shí)是“寒癥”患者
飯后午睡導(dǎo)致腸胃“寒癥”
午餐“清淡”、“量少”導(dǎo)致“寒癥”
斷食健康法加速“寒癥”的惡化
飯后飲用冰紅茶是“寒性體質(zhì)”的形成原因
吃夜宵的習(xí)慣導(dǎo)致“寒癥”
馬拉松和健康運(yùn)動對“寒癥”的惡化有促進(jìn)作用
熱身瑜伽、巖盤浴中潛藏的危機(jī)
下班后不適合運(yùn)動的理由
收集癖加重后易形成“寒性”體質(zhì)
撒謊是“寒癥”的開始
第六章 立竿見影的“消除寒癥”治療法
消除寒癥的衣著
不要讓胳膊和腿著涼/意想不到的弱點(diǎn)是頭部和關(guān)節(jié)/穿衣的基本原則是利于調(diào)節(jié)的套穿/夏天也要帶上防寒用具/多穿幾雙襪子是“消除寒癥”的常識/常用腹帶的人都是明明患了寒癥卻不自知的人/請男士也嘗試一下緊身褲吧！
消除寒癥的飲食生活
白開水是改善“寒癥”的神藥/生姜是提高體溫的最佳食材/帶來熱量的香料的效用/
燃起身體之火的油、印度酥油/理想的飲食習(xí)慣
消除寒癥的生活習(xí)慣
一次性暖寶寶的意外功效/沒有比熱水袋更好的供暖設(shè)備了/取暖設(shè)備的正確選擇法/消除“寒癥”的半身浴療法/排毒滋養(yǎng)的胡麻油按摩療法/消除內(nèi)心“寒癥”的“放松冥想法”
第七章 針對不同類型“寒癥”、使您從根本上溫暖起來的治療法
測試1 診斷您的消化力——“Aguni診斷測試”/結(jié)果說明
提高消化力的基本療法/恢復(fù)消化力——三日集訓(xùn)計劃
測試2 診斷您的免疫力“Ojyasu診斷測試”/結(jié)果說明
增加“Ojyasu”量的飲食調(diào)理/增加“Ojyasu”量的心態(tài)和行動
測試3 診斷您的體質(zhì)“Dousya紊亂的診斷測試”/結(jié)果說明
“Vata”紊亂最多的人/“Pitta”紊亂最多的人
“Kapa”紊亂最多的人
測試4 “寒癥”的形成原因——“Pitta下降診斷測試”
增強(qiáng)柔弱“Pitta”的生活習(xí)慣/溫暖內(nèi)心的胸部熱敷療法
后記
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