作者簡介
何裕民，著名臨床腫瘤專家，上海中醫(yī)藥大學(xué)資深教授、博士生導(dǎo)師、中華醫(yī)學(xué)會心身醫(yī)學(xué)分會主任委員、中國醫(yī)學(xué)哲學(xué)協(xié)會副會長。在中醫(yī)理論與臨床、心身醫(yī)學(xué)、醫(yī)學(xué)哲學(xué)、醫(yī)學(xué)人文學(xué)、腫瘤治療、健康研究及管理方面頗多建樹。主持國家級重大科研課題多項；出版專著、教材、科普30余本。曾獲上海市勞動模范、全國杰出青年中醫(yī)、霍英東英才獎、世界杰出華人成就獎等殊榮。
目錄：
第一章健康新知
一、人的壽限知多少
二、白壽，現(xiàn)代知性人士可期望
三、影響天年因素面面觀
四、延年秘訣：節(jié)樽守道少“扣分”
第二章健康新趨勢
一、未來健康新態(tài)勢
二、嬗變著的生存環(huán)境
三、健康殺手，悄然驟變
四、亞健康：伺機作亂的“管涌”
五、慢性疾病發(fā)生的“同花順理論”
六、治�。赫l都不堪承受之重
第三章要健康長壽，先學(xué)會智慧生活
一、投資與管理健康：回報率最高
二、了解健康指數(shù)，提高“康商
三、智慧生活，適度放慢節(jié)奏
四、邁開腿，拮抗腦力疲勞
五、告別生活陋習(xí)，守住健康
第四章“管好嘴”，與時俱進杜絕病
一、安生之本，必資于食
二、吃出肥胖的危害：觸目驚心
三、何以吃得好，反成災(zāi)難？
四、趕快管住嘴，延命少疾病
五、居民膳食寶塔，要打個折扣
六、四季飲食微調(diào)助養(yǎng)生
七、如何吃出愉悅來
八、牛奶：不是所有的人都合適
第五章安頓好心，堵住健康“小管涌”
一、心靈感冒：殺人不見血
二、好觀念也養(yǎng)生
三、學(xué)會主動講和
四、悟出舍得之道：安心之要
五、規(guī)避劣性應(yīng)激的“垃圾車法則”
六、善于表達(dá)情感：不是抱怨，而是傾訴
七、何氏心理管理十八招
第六章阻擊慢性病，防范生命“大決堤”
一、別湊齊最后一張“牌”
二、“福相”非福，常惹災(zāi)禍
三、心的破碎，全局顛覆
四、糖尿�。汉θ瞬灰娪佰�
五、血管不堪忍受之“高”
六、慢阻肺：讓人備受煎熬而“去”
七、防癌，常比避免炎癥方便些
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