《向紅丁細(xì)說糖尿病》是向紅丁教授多年潛心研究糖尿病自我調(diào)理療法的結(jié)晶，涵蓋了糖尿病防與治、吃什么宜忌速查、中醫(yī)自然療法、糖尿病并發(fā)癥的防治、安全有效的運(yùn)動(dòng)療法及特殊糖尿病人群的科學(xué)護(hù)理等糖尿病患者康復(fù)保健與日常生活的方方面面。
哪些食物能吃，哪些不能吃，是糖尿病患者最關(guān)心的事情之一，《向紅丁細(xì)說糖尿病》正是抓住這個(gè)需求點(diǎn)，介紹了每一種食材怎么吃最降糖、對(duì)并發(fā)癥有什么好處、搭配宜忌，還有同類食物營(yíng)養(yǎng)成分含量的高低對(duì)比。另外，對(duì)于糖尿病患者比較感興趣的中醫(yī)自然療法治療糖尿病也做了詳細(xì)介紹，如按摩、刮痧、艾灸和拔罐等，操作簡(jiǎn)單，療效確切。
除此之外，隨書附贈(zèng)降糖的100個(gè)竅門口袋書，還有在線免費(fèi)下載中醫(yī)療法防治糖尿病視頻，可以讓讀者獲得超值體驗(yàn)。
作者簡(jiǎn)介
向紅丁，中華醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)分會(huì)主任委員，衛(wèi)生部首席健康教育專家，北京協(xié)和醫(yī)院教授、博士生導(dǎo)師，北京協(xié)和醫(yī)院糖尿病中心主任，北京糖尿病防治協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)，北京健康教育協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)。
目錄：
糖尿病患者最關(guān)心的22個(gè)問題
1.確診糖尿病后多久去一次醫(yī)院
2.如何看懂化驗(yàn)單
3.什么樣的血糖儀好
4.怎樣自己測(cè)血糖
5.什么時(shí)間測(cè)血糖最準(zhǔn)確
6.空腹血糖和餐后血糖，應(yīng)該聽誰的
7.制作自己的血糖測(cè)試表
8.自測(cè)血糖需注意哪些小細(xì)節(jié)
9.監(jiān)測(cè)血壓血脂，綜合控制并發(fā)癥
10.哪些人該用口服藥
11.哪些人該用胰島素
12.胰島素的種類
13.胰島素到底怎么用
14.怎樣儲(chǔ)存胰島素
15.如何應(yīng)對(duì)胰島素的不良反應(yīng)
16.肥胖者怎么減肥
17.減肥是不是越快越好
18.減肥需要注意什么
19.糖尿病患者常見的足部問題
20.足部護(hù)理方法有哪些
21.護(hù)理足部需注意什么
22.護(hù)理眼部需注意什么
第一章 糖尿病防與治
得了糖尿病不可怕，保持好心情最重要
糖尿病到底是咋回事
健康人怎么預(yù)防糖尿病
什么人容易得糖尿病
沒啥癥狀會(huì)得糖尿病嗎
發(fā)現(xiàn)血糖高了，到底是不是糖尿病
被確診得了糖尿病，該怎么辦
1型糖尿病和2型糖尿病的區(qū)別在哪
防治糖尿病基礎(chǔ)在于飲食與運(yùn)動(dòng)
第二章 糖尿病吃什么宜忌速查
糖尿病患者必需的營(yíng)養(yǎng)素
“斤斤計(jì)較”控?zé)崃?br/> 會(huì)用“食品交換份”
主食——宜
小米
玉米
薏米
黑米
蕎麥
莜麥
燕麥
大豆
豇豆
紅小豆
綠豆
黑豆
主食——忌
餅干
糯米
方便面
油條
蛋糕
面包
月餅
油餅
蔬菜——宜
大白菜
圓白菜
菠菜
芹菜
莧菜
菜花
西藍(lán)花
黃瓜
苦瓜
冬瓜
南瓜
西葫蘆
萵筍
蘆筍
竹筍
白蘿卜
胡蘿卜
山藥
魔芋
茄子
青椒
西紅柿
洋蔥
銀耳
香菇
金針菇
空心菜
薺菜
蔬菜——忌
芋頭
甜菜
干百合
菱角
雪里蕻
香椿
酸菜
韭菜
水果——宜
櫻桃
柚子
橘子
蘋果
火龍果
草莓
木瓜
李子
獼猴桃
菠蘿
西瓜
山楂
楊桃
橙子
石榴
檸檬
橄欖
水果——忌
柿子
甘蔗
甜瓜
香蕉
楊梅
荔枝
葡萄
金橘
桂圓
大棗
肉類——宜
烏雞
鴨肉
鵪鶉
牛肉
兔肉
驢肉
雞肉
鴿肉
肉類——忌
豬肚
豬蹄
豬肝
雞心
香腸
臘肉
水產(chǎn)與藻類——宜
帶魚
黃鱔
鯽魚
鯉魚
鱈魚
鰻魚
牡蠣
海參
青魚
三文魚
金槍魚
水產(chǎn)與藻類——忌
螃蟹
魚子
河蝦
胖頭魚
其他——宜
大蒜
生姜
醋
牛奶
豆?jié){
綠茶
紅茶
黑芝麻
板栗
核桃
蓮子
花生
橄欖油
其他——忌
豬油
黃油
啤酒
白酒
薯片
蜜餞
常見中藥最降糖
玉米須
人參
西洋參
枸杞子
知母
地黃
黃精
黃芪
桔梗
葛根
黃連
玉竹
茯苓
金銀花
第三章 經(jīng)絡(luò)穴位——————-不花錢改善糖尿病
防治糖尿病特效穴
每天按摩足三里穴5~10分鐘
堅(jiān)持按揉關(guān)元穴
經(jīng)常用拇指垂直按壓三陰交穴
常按足底涌泉穴
神闕穴降糖自有竅門
每天按摩太白穴3~5分鐘
用回旋法艾灸公孫穴
糖尿病患者的益友然谷穴
防治糖尿病的拍打經(jīng)絡(luò)法
拍打胃經(jīng)
拍打膽經(jīng)
拍打腎經(jīng)
拍打三焦經(jīng)
糖尿病按摩療法
耳穴按摩
頭面部按摩
胸腹部按摩
背部按摩
上肢部按摩
下肢部按摩
糖尿病刮痧療法
刮痧治療的順序和方向
刮痧防治糖尿病
對(duì)癥刮痧治療糖尿病
刮痧預(yù)防糖尿病并發(fā)腦血管疾病和腎病
糖尿病艾灸療法
艾灸防治糖尿病
艾灸降血糖
艾灸對(duì)癥治療糖尿病
糖尿病拔罐療法
拔罐降血糖
拔罐對(duì)癥治療糖尿病
第四章 遠(yuǎn)離糖尿病并發(fā)癥
急性并發(fā)癥（4P，198~201）
糖尿病性低血糖
糖尿病酮癥酸中毒
糖尿病高滲性昏迷
糖尿病乳酸性酸中毒
慢性并發(fā)癥（12P，202~214）
糖尿病并發(fā)高血壓
糖尿病并發(fā)高脂血癥
糖尿病并發(fā)冠心病
糖尿病并發(fā)腦血管病變
糖尿病并發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病
糖尿病并發(fā)皮膚病
糖尿病并發(fā)眼部疾病
糖尿病并發(fā)脂肪肝
糖尿病腎病
第五章 運(yùn)動(dòng)——安全有效控糖降糖
糖尿病運(yùn)動(dòng)好處及原則
適合糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)方法
散步
慢跑
游泳
跳舞
太極拳
五禽戲
降糖運(yùn)動(dòng)操
制定一天的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
糖尿病患者不適宜的運(yùn)動(dòng)
糖尿病及并發(fā)癥患者運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
第六章 特殊糖尿病人群科學(xué)護(hù)理
老年人（監(jiān)測(cè)、飲食、運(yùn)動(dòng)、生活、心理）
兒童
女性
附錄
食物血糖生成指數(shù)（GI）表
同類食物營(yíng)養(yǎng)素含量對(duì)比參考范圍
|
