內(nèi)容簡介
霧霾籠罩，原本吐故納新的肺成了藏污納垢之地。這時，免疫系統(tǒng)第一時間暴露在敵人面前，免疫力消耗很大，人極易生病。本書根據(jù)支修益在首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院等權(quán)威機構(gòu)工作30年的豐富經(jīng)驗，結(jié)合大量臨床案例，不僅深入淺出地講解肺部健康基本知識，如9種常見肺病征兆、12類需養(yǎng)肺特殊人群，還詳細介紹了國內(nèi)最權(quán)威胸外科專家總結(jié)的15種食物養(yǎng)肺法、13種運動養(yǎng)肺法和10套常見肺病康復餐，內(nèi)容豐富、實操性強，旨在讓人日常輕松養(yǎng)肺、防治肺病。
編輯推薦
★人活一口氣，肺好百病消
肺負責氣體的吐故納新，決定氣血運輸是否通暢。
一副好肺，能為身體供應(yīng)充足的氧氣，使生命動力更足，人體自愈力更強。
肺好的孩子不感冒，身體強壯；肺好的老人呼吸暢，活到百歲；
肺好的女人氣色好，皮膚水靈；肺好的男人五內(nèi)通，神清氣爽。
★嬌嫩的肺極易被外界環(huán)境傷害，養(yǎng)肺就是構(gòu)筑我們的健康防線
肺是除皮膚外唯一直接與外界聯(lián)系的器官，每次呼吸都會在肺上留下或深或淺的痕跡。
環(huán)境污染、不良生活方式及情緒等，使吐故納新的肺成了藏污納垢場所，臟東西未被及時清除，肺功能被破壞，最終引發(fā)肺病甚至全身性疾病。
同時，呼吸系統(tǒng)疾病多是慢性病，久治不愈，影響生活質(zhì)量；肺癌成中國發(fā)病率最高癌癥。
★國內(nèi)最權(quán)威胸外科專家支修益把肺講透
作者是首醫(yī)大肺癌診療中心主任兼宣武醫(yī)院胸外科主任，
是BTV《養(yǎng)生堂》人氣主講專家，
臨床經(jīng)驗30年，在本書中通解肺臟養(yǎng)護、肺病預防與診療的秘密。
★依中國人生存環(huán)境、體征和生活習慣量身定制，當下中國人亟需的養(yǎng)肺手冊
9種常見肺病征兆，幫助讀者早診，及時發(fā)現(xiàn)肺病苗頭并第一時間扼殺；
12類需養(yǎng)肺特殊人群，讓人在肺病造訪前有針對性地早預防，防患于未然；
15招食物養(yǎng)肺法、13招運動養(yǎng)肺法，讓讀者用最實用有效的方法養(yǎng)好肺；
10套常見肺病康復餐，幫助患者盡快康復。 作者簡介
支修益，現(xiàn)任首都醫(yī)科大學肺癌診療中心主任兼宣武醫(yī)院胸外科主任，首都醫(yī)科大學腫瘤學系副主任兼肺癌學組組長，是北京電視臺《養(yǎng)生堂》最受歡迎的肺病主講專家。1978年考入首都醫(yī)科大學醫(yī)療系，專門從事肺癌外科和多學科綜合治療30年，完成各類肺癌手術(shù)5000余例，診治來自全國各地和海內(nèi)外肺癌患者20000余例，其好大夫在線個人網(wǎng)站訪問量近24萬次。
他還是衛(wèi)生部臨床路徑審核專家委員會委員兼胸外科專家組組長和衛(wèi)生部《原發(fā)性肺癌診療規(guī)范》（2011年版）專家組組長，中國醫(yī)師協(xié)會胸外科醫(yī)師分會常務(wù)副會長，中國癌癥基金會控煙與肺癌防治工作部主任，中國抗癌協(xié)會科普工作部部長，北京醫(yī)師協(xié)會副會長。
目錄：
PART 01 肺，身體里美麗的小森林
肺好，生命動力就足 / 002
讓人不生病的免疫力，要靠肺健康來保證 / 006
肺，最不能受“氣” / 010
不重視肺健康，小毛病也會成為大問題 / 014
肺不健康，其他器官跟著遭殃 / 016
不預防，終極殺手肺癌悄然而至 / 020
不吸煙的人也需要養(yǎng)肺 / 024
不再談肺色變，重視它才不怕它 / 026
PART 02 防字當頭，不做健康的“貪污犯”
吸煙，肺也在燃燒 / 032
離煙遠一步，離健康近一步 / 035
粉塵污染，肺最無奈 / 038
中式烹飪，美味卻傷肺 / 041
房子新了，肺卻病了 / 044
生氣、熬夜，給肺添堵 / 047
肺休息足了，健康就有了 / 050
節(jié)食減肥，肺也會乏力 / 053
花太香，過敏也傷肺 / 056
特殊人群肺養(yǎng)護之一：兒童小心肺炎 / 059
特殊人群肺養(yǎng)護之二：孕婦遠離污染源 / 062
特殊人群肺養(yǎng)護之三： 中老年人防止肺“鬧情緒” / 065
PART 03 早醫(yī)早好，不讓肺的小毛病慢慢“長大”
感冒，不僅僅是上呼吸道的問題 / 072
觀痰質(zhì)，辨肺疾 / 076
抵抗力低時，肺炎就來鉆空子 / 079
胸悶，問題在肺不在胸 / 083
“心痛”“肺痛”莫混淆 / 085
嚴重肺病其實早有信號——杵狀指 / 088
胸部脹滿如桶，謹防肺氣腫 / 090
胸痛又咳嗽，警惕胸腔積液 / 093
久咳不愈人消瘦，肺結(jié)核找上了門 / 096
突發(fā)喘息，是被哮喘纏上了 / 101
胸痛劇烈、呼吸困難，都是氣胸惹的禍 / 105
了解常見肺病，預防做到心中有數(shù) / 108
過了40，肺部定期檢查不能少 / 112
PART 04 食物養(yǎng)肺16 招
傷肺的食物萬萬不能吃 / 116
潤肺的明星水果——雪花梨 / 119
小小杏仁能止咳 / 124
餐桌上的養(yǎng)肺菜——冬瓜 / 126
山藥是藥，更是好食材 / 131
荸薺生吃、煮水都養(yǎng)肺 / 134
痰多咳嗽用川貝 / 136
“食用菌大王”也是養(yǎng)肺上品 / 138
“食中鉆石”松露，天賜的養(yǎng)肺良藥 / 142
鮮菇，養(yǎng)肺抗癌兩不誤 / 145
鴨肉熱量低，滋陰又養(yǎng)肺 / 146
地上跑的養(yǎng)肺肉——豬蹄 / 150
提高免疫力的“小能手”——海參 / 153
“第一夫人”的選擇——燕窩 / 155
呵護肺部，常飲羅漢果五花茶 / 158
“抗霾”佳飲——蚌花蜜棗茶 / 160
PART 05 按摩與運動，提高肺動力
散步：一步一步趕走肺病 / 164
慢跑：讓肺常葆年輕 / 167
踮腳：玩耍中讓心肺變好 / 170
太極：調(diào)一身之氣，呼吸好順暢 / 173
瑜伽：“吐故納新”肺強壯 / 176
健身操：心肺強健人有活力 / 179
登山：給肺來次舒服的“SPA” / 182
騎車：環(huán)保塑形還養(yǎng)肺 / 185
梳子梳頭法 / 188
鼻部按摩法 / 190
喉嚨按摩法 / 193
拍手養(yǎng)肺法 / 195
足部養(yǎng)肺法 / 197
PART 06 呼吸道疾病康復餐
風寒感冒：清淡少鹽，“粥”到病除 / 202
風熱感冒：美味甜品宣降肺熱 / 205
秋燥咳嗽：潤肺祛燥煲湯喝 / 209
肺炎：清淡拒油選湯粥 / 213
支氣管炎：果蔬蛋白宜多食 / 217
支氣管擴張：阿膠豬肺，促痰排出防感染 / 220
哮喘：止咳潤肺，少鹽多蛋白 / 223
肺心�。阂说怂幔偈扯嗖� / 227
肺結(jié)核：葷素搭配飲食多樣 / 229
肺癌：少鹽少油，分階段補充營養(yǎng) / 233
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