《洪昭光健康忠告》(洪昭光在中直機關(guān)所作健康報告的最新版本)一書講述了一種健康的生活方式，能使你健康長壽直到120歲，21世紀(jì)的“手抄本”，在民間共流傳68種版本。在當(dāng)代，似乎還沒有任何一個學(xué)者的任何一部專業(yè)著作能像洪昭光教授的健康報告這樣有如此多的傳抄本和翻印本（據(jù)不 完全統(tǒng)計，已達(dá)68種之多）。 早在20世紀(jì)70年代，洪教授便與華羅庚教授合作研制成“北京降壓0號”及“潰瘍合劑”，曾3次榮獲科研成果獎；其參與的中國心血管病監(jiān)測、中國50萬人吸煙調(diào)查、全國高血壓調(diào)查、老年人生活質(zhì)量及幸福度研究等八個重大科研課題，分別獲得國家衛(wèi)生部及北京市有關(guān)部門評定的科技成果獎達(dá)11項之多。 1992年，洪教授從中國心血管病權(quán)威醫(yī)療單位北京安貞醫(yī)院副院長職位隱退之后，專心致志于中國人生活方式與健康的研究，在老年保健及預(yù)防醫(yī)學(xué)的科普方面成果卓著、影響極大。
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目錄：
代序：小康社會的健康忠告――本書的出版緣起及編輯小識
上篇 觀念篇
1 只要觀念方法得當(dāng)，人應(yīng)該活到120歲
2 病多不是因為錢多，是因為衛(wèi)生保健知識不夠多
3 許多人不是死于疾病，而是死于無知
4 昂貴的高科技醫(yī)療手段，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如廉價的預(yù)防來得好
……
中篇 修身篇
一、人人遵守版
1 合理膳食十個字：一、二、三、四、五，紅、黃、綠、白、黑
2 一：一袋牛奶振興一個民族
3 二：250克主食使你苗條健康
……
二、老人專有版
下篇 養(yǎng)心篇
1 恐懼死、驚嚇?biāo)馈馑括D―心理殺手立竿見影
2 情緒波動致�。捍蛭米右鸶哐獕旱墓适�
3 情緒安定救命：看天安門的故事
4 暗示的力量：起搏器和假嗎啡的故事
……
總結(jié)篇
1 用四句話總結(jié)健康：一個中心，二個基點，三大作風(fēng)，四項原則
附錄： 他構(gòu)筑大眾健康橋梁
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