作品介紹

馬拉松跑

作者：理查德·內(nèi)魯卡整理日期：2017-02-25 16:43:07

　　本書作者是20世紀(jì)90年代英國(guó)最成功的馬拉松運(yùn)動(dòng)員，書中極具價(jià)值的指導(dǎo)將幫助你在長(zhǎng)跑訓(xùn)練中得到最大的益處。無論是最喜歡挑戰(zhàn)馬拉松賽的初學(xué)者，還是具有豐富經(jīng)驗(yàn)但仍然想提高自己比賽戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)動(dòng)員，本書都能為您提供寶貴的建議：安排有效的強(qiáng)化訓(xùn)練以及極限訓(xùn)練訓(xùn)練要特別刻苦但絕不過度提高耐力與調(diào)節(jié)步伐調(diào)整最佳的競(jìng)技狀態(tài) 這本最新修訂的版本包括了一些專業(yè)運(yùn)動(dòng)中及初學(xué)者的案例分析、額外訓(xùn)練計(jì)劃以及半程馬拉松的相關(guān)內(nèi)容，這一切都能極大地幫助您的訓(xùn)練。

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