《清心瑜伽》倡導純凈、自然、健康、快樂的生活方式。真誠地希望在《清心瑜伽》的伴隨下,你可以在都市的喧嘩下沉淀煩雜的情緒,在清澄的純凈的旋律的環(huán)繞之中,細細品味生活的美好滋味和沉靜的幸福感覺,你的生命從此奏出最有生命力的篇章。 林敏介紹的是現在全世界最為流行的哈達(HATHA)瑜伽,是最自然、最簡單的瑜伽體系,是心靈和肢體美妙結合的瑜伽。你可以順著書中的思路去感受一天中四個不同時段的瑜伽練習,也可以根據自己的需要來選擇練習。相信你一定能從每一次深長的呼吸、輕盈的舒展和心靈的自省中釋放身心的疲憊和煩惱,你會驚嘆瑜伽古老、燦爛的文化給現代人留下的如此無與倫比的精心和美麗。林敏渴望傳達的是——人人都可以練習瑜伽,不管你從事何種職業(yè),不管你年齡有多大。瑜伽是自我身心健康的絕佳鍛煉方式。
目錄: 前言 第1章 瑜伽 1 什么是瑜伽? 2 哈達瑜伽――美體瑜伽 3 關于緊張和放松 4 瑜伽練習的注意事項 第2章 瑜伽呼吸 1 瑜伽呼吸――吸取生命之氣 2 怎樣正確地呼吸 3 瑜伽姿勢練習中的呼吸 …… 第3章 瑜伽姿勢 …… 第4章 靜思與冥想 …… 第5章 瑜伽飲食 …… 親歷瑜伽 編輯寄語
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