★ 睡得多不如睡得好，跨時(shí)代的時(shí)間安排理論，藉由少量多餐的睡眠模式，迅速提高讀書(shū)與工作的效率。
★以科學(xué)實(shí)證為依據(jù)，設(shè)計(jì)適合人類生理時(shí)鐘的作息。
★簡(jiǎn)單易懂，隨時(shí)都可依個(gè)人喜好與需求調(diào)整睡眠作息，達(dá)到高效率與健康的雙贏目標(biāo)。
時(shí)間化零為整，效率一舉提升！休息是為了走更長(zhǎng)遠(yuǎn)的路，睡眠的目的在於有效利用醒來(lái)的時(shí)間，睡得再多，效率低落也是徒然。
每次醒來(lái)後，都是頭腦效率最高的黃金時(shí)間，如果能突破每天睡八小時(shí)、僅有一次的黃金時(shí)間，改成分割睡眠，一天便可能擁有兩次，甚至三次的黃金時(shí)間。早起的鳥(niǎo)兒不一定有蟲(chóng)吃，懂得分割睡眠時(shí)間的人，才是真正從起跑點(diǎn)致勝的人生贏家！
作者簡(jiǎn)介
齊藤英治
出生於日本山形市，東北大學(xué)醫(yī)學(xué)博士。進(jìn)入武田藥品工業(yè)任職後，從事維他命營(yíng)養(yǎng)學(xué)的研發(fā)工作，以提高身心健康和研究腦力開(kāi)發(fā)為畢生事業(yè)，致力研究更有效率的讀書(shū)方法和時(shí)間管理學(xué)。目前為健康效率研究所股分有限公司董事長(zhǎng)，並兼任日本綜合醫(yī)學(xué)會(huì)常任理事，為高速學(xué)習(xí)及價(jià)值創(chuàng)造領(lǐng)域的最高權(quán)威。齊藤英治所獨(dú)創(chuàng)的齊藤研習(xí)法經(jīng)常為東芝、富士軟片、東京電力、JR東日本等許多企業(yè)研習(xí)採(cǎi)用，因而成為話題性人物。齊藤英治最近更跨足國(guó)外，擔(dān)任國(guó)際RC學(xué)會(huì)的會(huì)長(zhǎng)（Rapid Learning for Value Creation：國(guó)際快速學(xué)習(xí)價(jià)值創(chuàng)造，國(guó)內(nèi)外的教育據(jù)點(diǎn)有120所），推廣齊藤研習(xí)法不遺餘力，著有《國(guó)王的快讀法》。
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