《心理減肥:美食者的減肥方案》主要內(nèi)容包括：為什么我們不愿吃本應(yīng)該吃的東西？為什么我們非得吃不應(yīng)該吃的東西？為什么我們會破壞自己的健康飲食計劃？作為一本具有開拓性見解的心理減肥書，《心理減肥:美食者的減肥方案》以極富魅力又深入淺出的文字風格解釋了大多數(shù)減肥者之所以會減肥失敗、破壞自己的減肥計劃的原因。
這并不是那種你所熟悉的“減肥書”，你不會在《心理減肥:美食者的減肥方案》中見到各種減肥食譜、卡路里計量表或鍛煉計劃。它是一本當你再次嘗試減肥之前值得一讀的書。通過呈現(xiàn)最新研究結(jié)果、個人臨床經(jīng)驗、“法國悖論”和有關(guān)正念的各種知識，布萊爾?韋斯特博士將和你分享心理減肥成功的秘密。
作者簡介
喬治·布萊爾·韋斯特，醫(yī)學博士，精神科專家，肥胖防治協(xié)會的終生會員，曾受邀出席國際肥胖研究大會。作為一名接受過專業(yè)訓練的醫(yī)學博士和精神科專家，他獨具特色的專業(yè)能力可以幫助你擺脫這樣一個惡性循環(huán)——進行減肥，減去體重，有所反彈，前功盡棄，不減反增。他堅信：減肥最重要的不是管好你的嘴，而是管好你的心！
目錄：
概述
引言
第一章 歡樂聚會
第二章 并非自律
第三章 反叛的臥龍
第四章 邪惡三人組：剝奪、饑餓和借口
第五章 像公主一樣吃早餐，像王后一樣吃午餐，像模特一樣吃晚餐
第六章 破壞目標
第七章 “低付出減肥法”：魚與熊掌可兼得
第八章 正念和品味
第九章 “運動減肥”的神話
第十章 酒精的悖論
第十一章 碳水化合物：終極獵手
第十二章 碳水化合物：應(yīng)用血糖負荷值 來區(qū)分好、壞及自殺類食物
第十三章 自我破壞
|
