作品介紹

瑜伽初級教程


作者:韓俊     整理日期:2017-02-25 16:28:18


  《瑜伽初級教程》章節(jié)很多,但并不意味著必須要按順序通讀。我們建議已作為教練的朋友閱讀并明白體適能理論部分,然后按自己的需要逐步學(xué)習(xí);決定用《瑜伽初級教程》自行學(xué)習(xí)瑜伽的朋友可以先閱讀練習(xí)索引、原理和體適理論部分中的解剖、生物力學(xué)和安全運動部分,然后開始一些體位練習(xí),并根據(jù)自己的時間安排理論部分的學(xué)習(xí),逐步加入其他功法的練習(xí)。由于筆者少時是伴隨著央視自我身心健康之路這部瑜伽教學(xué)節(jié)目的教學(xué)體系學(xué)習(xí)瑜伽的,加之這個節(jié)目在中國受眾面較大,所以《瑜伽初級教程》中的很多練習(xí)名稱以其所述的名稱冠名,為方便大家更廣泛地了解瑜伽,在中文名稱后都附有練習(xí)的梵文或英文名稱,請大家對照!惰べこ跫壗坛獭肥痉墩掌胁捎玫姆b是為了更清晰地說明動作,不作為標準練習(xí)服裝。
  隨書附送光盤

作者簡介
  韓俊,瑜伽名薩茹阿斯瓦緹·達西。
   1984年結(jié)緣瑜伽,15年職場經(jīng)驗,10年講師生涯,多年瑜伽教練積累,成為中國瑜伽式管理培訓(xùn)第一人。
   參與運作瑜伽創(chuàng)業(yè)項目,2004年被中國勞動和社會保障部、共青團中央聯(lián)合授予中國青年創(chuàng)業(yè)項目銅獎。
   現(xiàn)任禪悅瑜伽中華區(qū)教學(xué)總監(jiān)。

目錄
  自序第一章 關(guān)于瑜伽第一節(jié) 瑜伽的歷史及含義第二節(jié) 瑜伽的主要流派第三節(jié) 瑜伽的功效及其原理第四節(jié) 瑜伽練習(xí)的組成部分及瑜伽所提倡的生活習(xí)慣第二章 瑜伽練習(xí)索引及原理第三章 瑜伽教練工作制度附:瑜伽大師箴言錄第四章 瑜伽教練體適能基礎(chǔ)理論第一節(jié) 體適能基本概念第二節(jié) 基礎(chǔ)功能解剖常識第三節(jié) 生物力學(xué)及基礎(chǔ)動作分析第四節(jié) 基礎(chǔ)運動生理學(xué)常識第五節(jié) 運動營養(yǎng)及瑜伽飲食第六節(jié) 鍛煉的安全性和損傷預(yù)防第五章 瑜伽體位第一節(jié) 瑜伽中的常用坐姿第二節(jié) 瑜伽常用體位
  自序第一章 關(guān)于瑜伽第一節(jié) 瑜伽的歷史及含義第二節(jié) 瑜伽的主要流派第三節(jié) 瑜伽的功效及其原理第四節(jié) 瑜伽練習(xí)的組成部分及瑜伽所提倡的生活習(xí)慣第二章 瑜伽練習(xí)索引及原理第三章 瑜伽教練工作制度附:瑜伽大師箴言錄第四章 瑜伽教練體適能基礎(chǔ)理論第一節(jié) 體適能基本概念第二節(jié) 基礎(chǔ)功能解剖常識第三節(jié) 生物力學(xué)及基礎(chǔ)動作分析第四節(jié) 基礎(chǔ)運動生理學(xué)常識第五節(jié) 運動營養(yǎng)及瑜伽飲食第六節(jié) 鍛煉的安全性和損傷預(yù)防第五章 瑜伽體位第一節(jié) 瑜伽中的常用坐姿第二節(jié) 瑜伽常用體位





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下載說明
瑜伽初級教程的作者是韓俊,全書語言優(yōu)美,行文流暢,內(nèi)容豐富生動引人入勝。為表示對作者的支持,建議在閱讀電子書的同時,購買紙質(zhì)書。

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