其實(shí)，我們都不該一輩子戴眼鏡！
如果說(shuō)，眼睛是「靈魂之窗」，那麼戴著眼鏡的眼睛，是否像裝了鐵窗呢？
人的雙眸自然帶有一股力量，我們常說(shuō)，這人的「眼神」好銳利，就是來(lái)形容一個(gè)人的神韻和敏銳度。曾幾何時(shí)，當(dāng)某一天我們發(fā)現(xiàn)，看東西時(shí)必須「瞇著眼睛」時(shí)，卻只用一種方法來(lái)處理：「看來(lái)我得去配副眼鏡了！」，然後很認(rèn)命地接受「一輩子都得戴眼鏡」的事實(shí)，這樣真的對(duì)嗎？又，到底是誰(shuí)說(shuō)，視力永遠(yuǎn)無(wú)法恢復(fù)呢？
本書(shū)作者中川和宏是日本知名的視力治療權(quán)威醫(yī)師，他不相信近視就得戴一輩子的眼鏡，也不相信青光眼、白內(nèi)障一定要開(kāi)刀才能治好，因此，他獨(dú)家研發(fā)一套「東方式視力自療法」，在日本造成大轟動(dòng)，數(shù)萬(wàn)人實(shí)行這套眼球操，視力慢慢恢復(fù)，他用科學(xué)的方法證明：「眼睛的問(wèn)題，可以靠眼腦並用自己痊癒�！�
作者認(rèn)為，假設(shè)你的腳骨折，拄著柺杖走路確實(shí)很不方便，一定希望骨折的腳早日康復(fù)。眼鏡或隱形眼鏡和柺杖一樣，都屬於健康輔助器材，不應(yīng)該使用一輩子。也就是說(shuō)，你應(yīng)該督促自己，讓視力早日恢復(fù)。
◆不管近視幾度，其實(shí)都有失明危機(jī)。
戴眼鏡除了會(huì)給生活帶來(lái)不便，它還會(huì)一步一步蠶食你的眼睛健康，最終導(dǎo)致失明！這絕對(duì)不是危言聳聽(tīng)。根據(jù)研究，青光眼、白內(nèi)障、視網(wǎng)膜剝離、黃斑性病變等眼疾都起於「近視」，所以這些眼疾又稱為「近視癥候群」。持續(xù)戴眼鏡只會(huì)弱化眼睛的「體質(zhì)」，讓眼睛容易患病。
幾乎每隔一段時(shí)間就會(huì)有民眾失明的可怕新聞傳出，不管是導(dǎo)因於長(zhǎng)期戴隱形眼鏡或用眼過(guò)度，都不是短時(shí)間就會(huì)造成失明，一切的源頭在於「近視」！
◆雷射手術(shù)，最快半年就失效！憑自己的力量找回視力，才能無(wú)後顧之憂。
有些人放任自己的視力惡化，甚至尋求手術(shù)治療：「去做雷射手術(shù)，就不用一輩子帶眼鏡了」大家都只看到雷射手術(shù)的速效性，很少人知道手術(shù)過(guò)後眼睛仍有許多後遺癥，而且手術(shù)成功率也並非百分之百，多數(shù)人最快半年就會(huì)漸漸又視力模糊。畢竟雷射手術(shù)是用外在的強(qiáng)制手段，修正眼鏡焦距。比起靠自己努力復(fù)健做「眼球操」，效果當(dāng)然有差！雷射手術(shù)無(wú)法一勞永逸，絕對(duì)不是改善眼部健康的最佳方案。
「3分鐘視力回復(fù)眼球操」的驚人神效：只要2週，視力從0.2升級(jí)至1.5！
小孩、上班族、老年人都能做，丟掉眼鏡，相信「眼睛復(fù)原力」！
一天只要3分鐘，刺激大腦，視力就會(huì)恢復(fù)！科學(xué)證實(shí)，近視愈嚴(yán)重的人，回復(fù)效果愈好！
近視、散光、老花眼、飛蚊癥、白內(nèi)障、青光眼，都能拯救！別再耽誤「雙眼健康」！輕忽眼睛的痠．痛．癢，等於輕忽自己的一生健康！
本書(shū)作者遠(yuǎn)赴西方取經(jīng)，學(xué)習(xí)國(guó)外相當(dāng)普及的「視力療法」，獨(dú)家設(shè)計(jì)出風(fēng)靡亞洲的「中川式視力療法」，在書(shū)中分享了治療視力的最佳方案：
▲ 33個(gè)「眼腦視力回復(fù)操」：強(qiáng)化眼周肌肉，讓眼部不再出現(xiàn)血流障礙，眼睛永遠(yuǎn)不喊累！
▲ 特製「平衡眼罩」：可使眼睛吸聚足夠的光線，找回均衡使用雙眼的感覺(jué)，視力獲得矯正。
▲ 16個(gè)「眼睛小體操」：改善乾眼癥、預(yù)防老花眼，強(qiáng)化記憶力！
▲ 巧妙利用「光線」的力量：安定眼壓，飛蚊癥、白內(nèi)障、青光眼，「3天」就有效改善！
其實(shí)，能幫助你看見(jiàn)東西的是「大腦」，不只是眼睛！
「看來(lái)我得去配副眼鏡了！」
「明明就不累，但是為什麼眼睛總是酸到不行？！」
你總是這樣認(rèn)命地接受「視力變差」的事實(shí)？戴上眼鏡，近視仍會(huì)持續(xù)惡化，因?yàn)椤复竽X想偷懶」，有了眼鏡，不須動(dòng)腦就能看到物體，當(dāng)然裸視時(shí)，大腦會(huì)想「當(dāng)然看不到、看東西很模糊是理所當(dāng)然的」。因此，當(dāng)你戴了眼鏡，大腦就會(huì)放棄「想要看東西」的努力，就像你送車子給雙腳有力的人，他就會(huì)忘記鍛鍊腳力，導(dǎo)致雙腳功力日益衰退！因此，想恢復(fù)視力，首先必須叮嚀大腦，「我會(huì)讓你的眼睛看清楚東西」接著每天實(shí)行3分鐘的「眼腦視力回復(fù)操」，視力就會(huì)恢復(fù)！
◆2大關(guān)鍵！勤做「眼球操」就能改善近視度數(shù)
（一）眼睛要健康，就要「動(dòng)」
眼睛像身體其他部位一樣，多活動(dòng)就會(huì)變健康。然而現(xiàn)在多數(shù)人都長(zhǎng)時(shí)間凝視某處不動(dòng)，看電視、唸書(shū)、打電玩、上班打電腦、下班當(dāng)?shù)皖^族等，沒(méi)有機(jī)會(huì)讓自己的眼睛「運(yùn)動(dòng)」，導(dǎo)致血液循環(huán)不佳，養(yǎng)分無(wú)法送達(dá)或代謝，所以視力愈來(lái)愈糟。
�。ǘ┭勰X一體，分不開(kāi)
「看東西」除了用眼睛看，還要經(jīng)過(guò)腦部的整合才能有清楚的成像。作者強(qiáng)調(diào)視覺(jué)是一種「感覺(jué)」，集中精神就能看得清楚，視力與腦力息息相關(guān)。眼球操可以同時(shí)保養(yǎng)眼睛又訓(xùn)練「腦力」，讓看東西的「感覺(jué)」變敏銳。
「近視」最可怕的影響：早年失智！
你一定有察覺(jué)，眼睛無(wú)法看清楚周遭事物時(shí)，自己的注意力和記憶力也會(huì)開(kāi)始下降，漸漸地運(yùn)動(dòng)能力也受到影響，導(dǎo)致日常生活出現(xiàn)障礙，小孩子成績(jī)會(huì)因此退步；上班族工作效率降低、中年人會(huì)罹患老花眼、白內(nèi)障等眼疾，總之，當(dāng)眼睛「看不清楚」時(shí)，腦功能就會(huì)「鈍化」，請(qǐng)趕快檢視自己有沒(méi)有以下的狀況！
�。菀捉⊥�，前一秒想要做的事，下一秒就忘記了！
．每次看書(shū)、看電視，看沒(méi)多久眼睛就開(kāi)始「極度痠痛」，但是怎麼都流不出眼淚。
．只要一有空檔，眼睛就想要「閉起來(lái)休息」。
．體力與反應(yīng)總是「大不如前」，總是用「老了！」來(lái)安慰自己。
請(qǐng)相信，你不是年紀(jì)大了！你只是眼睛需要「復(fù)健」！
解除眼睛的「緊張感」，想擁有明亮雙眸，就從現(xiàn)在開(kāi)始保養(yǎng)。
就算已經(jīng)30歲，近視也能治好！到50歲都不再老花眼！
本書(shū)作者是日本眼科權(quán)威，他強(qiáng)調(diào)：「眼鏡和隱形眼鏡是『必要之惡』。近視雷射矯正、角膜塑型鏡片都無(wú)法讓視力真正恢復(fù)，惟有從根本改善，「提升視網(wǎng)膜機(jī)能及大腦的解像能力」，才能讓視力恢復(fù)。當(dāng)然，遠(yuǎn)視、亂視（散光）也都能治癒改善！」作者目前60歲，正值出現(xiàn)老花眼的年紀(jì)，但作者說(shuō)：「我完全沒(méi)有老花眼的問(wèn)題，就算書(shū)離我眼睛40公分遠(yuǎn)，我還是看得清清楚楚！」讓眼睛永遠(yuǎn)健康的關(guān)鍵，就是「3分鐘視力回復(fù)眼球操」！
本書(shū)特色
★【最新視力療法】：西方國(guó)家人人都知道視力是可以「治療」的，他們還設(shè)立了有別於眼科的「視光科」，研發(fā)最新訓(xùn)練療法，幫助患者丟掉眼鏡，找回清晰的視力。
★【視力檢驗(yàn)DIY】：用簡(jiǎn)單的方法和隨手可及的物品，就能準(zhǔn)確檢驗(yàn)?zāi)愕难矍蚪】怠２槐乩速M(fèi)時(shí)間到醫(yī)院眼科檢查，也不用到坊間找驗(yàn)光師、花錢配眼鏡。
★【好學(xué)易做眼球操】：33個(gè)實(shí)用的眼球操，動(dòng)動(dòng)眼睛、動(dòng)動(dòng)腦，活化視力與腦力就是這麼簡(jiǎn)單！
★【視力恢復(fù)成效立見(jiàn)】：每天做3分鐘，短短2週，視力從0.2升級(jí)至1.5！
★【課本不教的眼科學(xué)】：從患者的角度解說(shuō)眼部醫(yī)學(xué)，分享課本和醫(yī)生沒(méi)有說(shuō)的實(shí)用知識(shí)與技巧。
★【超值附錄】：貼心附上精心設(shè)計(jì)的復(fù)健道具「彩繪3D圖」及「逆視視力表」，善加利用便能輕鬆找回遺失的視力！
作者簡(jiǎn)介
中川和宏（NAKAGAWA KAZUHIRO）
【日本眼科權(quán)威】
現(xiàn)任日本視力訓(xùn)練中心所長(zhǎng)、美國(guó)視力眼科振興財(cái)團(tuán)研究員、巴爾的摩視力眼科學(xué)會(huì)主任研究員。
1953年生於日本廣島縣。早稻田大學(xué)政經(jīng)學(xué)系畢業(yè)後，一個(gè)人到美國(guó)進(jìn)修，研究視力回復(fù)療法。1990年，在提倡「刺激腦部就能恢復(fù)視力」的美國(guó)，邂逅了最成功的治療訓(xùn)練案例，隨後成功研發(fā)了「東方式視力療法」，回到日本舉辦第一次發(fā)表會(huì)，並引起媒體廣泛報(bào)導(dǎo)。報(bào)社、雜誌、電視臺(tái)大肆報(bào)導(dǎo)這項(xiàng)劃時(shí)代的視力恢復(fù)法，其即效性更成為矚目焦點(diǎn)。
著有《你的眼睛愈來(lái)愈好》、《視力，當(dāng)然可以回復(fù)！》等書(shū)。
視力訓(xùn)練中心www.vision-fc.co.jp/
譯者簡(jiǎn)介
黃瓊仙
輔仁大學(xué)日文系畢業(yè)。熱愛(ài)文字工作的專職譯者，喜歡挑戰(zhàn)各種類型的譯著。
譯作有《拉肚子不是小毛病》、《人生必修的10堂生死課》、《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》（以上皆由采實(shí)文化出版）、《德利特醫(yī)生的馬車》、《掌握亞洲大錢潮》、《前進(jìn)中國(guó)，掌握未來(lái)》、《刺激消費(fèi)，我是主角》、《最新國(guó)際金融基本架構(gòu)入門(mén)》、《圖解0－6歲教養(yǎng)百科》、《0.01的視力看世界》等。正朝譯作作品高度超越101大樓的目標(biāo)邁進(jìn)。
e-mail：sun88@ms15.hinet.net 作者簡(jiǎn)介
中川和宏
【日本眼科權(quán)威】
現(xiàn)任日本視力訓(xùn)練中心所長(zhǎng)、美國(guó)視力眼科振興財(cái)團(tuán)研究員、巴爾的摩視力眼科學(xué)會(huì)主任研究員。
1953年生於日本廣島縣。早稻田大學(xué)政經(jīng)學(xué)系畢業(yè)後，一個(gè)人到美國(guó)進(jìn)修，研究視力回復(fù)療法。1990年，在提倡「刺激腦部就能恢復(fù)視力」的美國(guó)，邂逅了最成功的治療訓(xùn)練案例，隨後成功研發(fā)了「東方式視力療法」，回到日本舉辦第一次發(fā)表會(huì)，並引起媒體廣泛報(bào)導(dǎo)。報(bào)社、雜誌、電視臺(tái)大肆報(bào)導(dǎo)這項(xiàng)劃時(shí)代的視力恢復(fù)法，其即效性更成為矚目焦點(diǎn)。
著有《你的眼睛愈來(lái)愈好》、《視力，當(dāng)然可以回復(fù)！》等書(shū)。
視力訓(xùn)練中心http://www.vision-fc.co.jp/
目錄：
【第1章】 這輩子，不必永遠(yuǎn)戴眼睛！近視、遠(yuǎn)視、老花，都能痊癒！
近視800度，真的可以恢復(fù)？
國(guó)中生近視1000度，小心恐「失明」！
近視，是眼睛的「老化」現(xiàn)象
活到60歲，不得「老花眼」的秘訣
【第2章 】 驚人效果！全球獨(dú)創(chuàng)的「腦內(nèi)視力恢復(fù)法」
人類是「用腦視物」，活腦是關(guān)鍵
視力回復(fù)至1.5的關(guān)鍵，由大腦決定
恢復(fù)視力的最佳方法：你能看懂「3D圖」嗎？
2個(gè)小訓(xùn)練，你也能輕鬆看出3D圖
運(yùn)用「小孔窺物」原理，判斷近視
利用「平衡眼罩」，讓眼睛聚集光線
「平衡眼罩」的護(hù)眼5大關(guān)鍵
〈關(guān)鍵1〉均衡使用雙眼，減少兩眼視差
〈關(guān)鍵2〉讓光源聚集在「眼睛中心」，能看得更清晰
〈關(guān)鍵3〉「自然光」是眼睛的養(yǎng)分
〈關(guān)鍵4〉提升視網(wǎng)膜及大腦的「解像能力」
〈關(guān)鍵5〉大腦受到感動(dòng)，視物意願(yuàn)會(huì)提高
神奇的「逆式視力表」，看東西變清楚了！
凝視小黑點(diǎn)，感覺(jué)東西「變大、變近、變清楚」！
【速視訓(xùn)練法】讓視力復(fù)活，也能強(qiáng)化記憶力！
【速聽(tīng)訓(xùn)練法】利用「聽(tīng)力」強(qiáng)化視覺(jué)，有助視力恢復(fù)
【距離目標(biāo)訓(xùn)練法】請(qǐng)常�！改繙y(cè)」猜距離，讓眼腦一起運(yùn)動(dòng)
【距離與直覺(jué)訓(xùn)練法】透過(guò)「投幣」練習(xí)，讓直覺(jué)更敏銳
眼睛缺氧，是破壞視力的最大元兇
【第3章】 立刻進(jìn)行！「自我視力」檢測(cè)行動(dòng)
你的「用眼方式」正確嗎？做測(cè)驗(yàn)就知道！
【眼睛走迷宮檢測(cè)】用眼睛走迷宮，檢測(cè)「眼睛緊張指數(shù)」
【視野廣度檢測(cè)】「用臉走迷宮」的人，走路一定東跌西撞
【記憶力檢測(cè)】你的「記憶力」提早退化了嗎？
【遮蓋檢測(cè)】你的眼睛移位了嗎？檢查雙眼的「斜視程度」
【雙眼視物功能檢測(cè)】你的眼球能「靈活轉(zhuǎn)動(dòng)」嗎？
【對(duì)焦檢測(cè)】你能看見(jiàn)幾條串珠繩？
【抑制檢測(cè)】習(xí)慣用「一隻眼」看東西的人要小心！
【第4章】 馬上見(jiàn)效！1天3分鐘「視力回復(fù)眼球操」
眼睛「痠痛癢」，馬上做這5招「眼睛肌肉操」
（1）【移位】訓(xùn)練
�。�2）【數(shù)字視點(diǎn)】移動(dòng)
�。�3）【物體檢測(cè)】訓(xùn)練
�。�4）【按壓】眼球溝槽
�。�5）【眼睛走迷宮】訓(xùn)練
眼睛疲勞，一定要做5個(gè)「雙眼視物訓(xùn)練」
�。�1）【伸縮喇叭】訓(xùn)練
（2）【鬥雞眼】練習(xí)
�。�3）【眼球移動(dòng)】訓(xùn)練
（4）【斜繩法】練習(xí)
�。�5）【擺繩法】運(yùn)動(dòng)
想恢復(fù)視力，這5招「對(duì)焦調(diào)節(jié)訓(xùn)練」最有效
�。�1）【加速遠(yuǎn)近】法
�。�2）【平面遠(yuǎn)近】法
�。�3）【印象遠(yuǎn)近】法
�。�4）【呼吸界限】遠(yuǎn)近法
�。�5）【來(lái)回遠(yuǎn)近】法
改善散光，5個(gè)「綜合訓(xùn)練法」平衡眼壓
�。�1）○△□訓(xùn)練
�。�2）亂視矯正
�。�3）光線法
�。�4）表情肌訓(xùn)練
（5）拍眼法
【第5章】 最快三天有「效果」！ 不動(dòng)手術(shù)就能治好，老花眼、白內(nèi)障、青光眼
其實(shí)，眼睛愛(ài)紙本書(shū)，不愛(ài)看電腦
8個(gè)小動(dòng)作，讓肩頸不再硬梆梆！
眼睛的對(duì)焦能力失控？主因是壓力！
破除醫(yī)學(xué)成見(jiàn)！「黃斑部病變」絕不會(huì)永遠(yuǎn)影響視力！
不管近視幾度，都可能有「失明危險(xiǎn)」
當(dāng)天的「眼睛疲勞」，就要當(dāng)天消除！
乾眼癥，一定可以自癒！
為什麼「流不出眼淚」？
8招「擊退乾眼癥」，隨時(shí)自我保養(yǎng)
不想「早年失智」，一定要學(xué)會(huì)「眼腦並用」
只要有近視，年輕人也會(huì)得「老花眼」！
不必手術(shù)！改善老花眼的6大對(duì)策！
【第6章】 孩子的視力保健，絕不能拖延！護(hù)眼行動(dòng)，人人都該馬上做
孩子的遺傳性近視，一定有辦法改善
孩子視力差，「父母」責(zé)任最大
可怕！兒童近視正以「3倍加速」惡化當(dāng)中
孩童不想念書(shū)、學(xué)習(xí)力下滑，「視力惡化」是主因
眼鏡只是「暫時(shí)工具」，不能用一輩子
使用「兩副眼鏡」，深度近視者視力可望恢復(fù)
長(zhǎng)期戴隱形眼鏡，一旦罹患眼疾，恐沒(méi)得救！
藍(lán)莓有益眼睛，挑選和吃法有撇步
「光靠花青素」恢復(fù)視力，是行不通的
罹患「黃斑部病變」等於被宣告失明
雷射近視，最快「半年」視力就會(huì)失效！
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