體溫每上升1℃，新城代謝就加快12%~13%，身體自然就瘦了。
生活中我們常�？梢钥吹�，很多人吃的并不少，卻能保持良好的身材，原因就是這些人的身體適應了他們每日的熱量攝取，并與熱量消耗達成了平衡狀態(tài)。所以，如果想有效地減肥，除了控制熱量攝取這一種方法外，更重要的是加快身體的熱量消耗。
石原結實是日本家喻戶曉的養(yǎng)生專家，他主張利用升高體溫來加快脂肪代謝。研究證實體溫每上升1℃，新陳代謝就加快12%~13%，脂肪燃燒周期就會縮短，體內的脂肪就會在不知不覺中慢慢減少。身體自然就瘦了！這種減肥方法的過程中，痛苦的忍耐和咬緊牙關的努力是不需要的。所以，即使是對于那些從未減肥成功過的人和那些“三天打漁、兩天曬網(wǎng)”耐心不足的人，這種減肥方法也是很有效的。
現(xiàn)在很多女性都是“虛寒體質”，體溫偏低，因此，幫助女性升高體溫，是成功減肥的第一步。
在寒冷的冬日，遵循《溫暖美人減肥法》享受一杯暖暖的生姜紅茶，輕松享受。向成功率極低的饑餓減肥法、以及有害身體的減肥藥物說再見吧！
★ 作品暢銷100萬冊，日本自然醫(yī)學權威石原結實博士力作。
1天6杯生姜紅茶，輕松瘦身10kg！
★ 符合以下三個條件的人，通過“溫暖減肥”，體重和體內脂肪率就會馬上下降喲！
?正常體溫偏低，低于36.5度
?有黑眼圈
?下半身肥胖
?手掌發(fā)紅
?肚臍以下發(fā)冷
★ 風靡日本的溫暖美人減肥法：不用改變生活、不用花費時間、不用咬緊牙關，想瘦就能瘦！ 體溫保持36.5度以上，加快脂肪代謝，就能立即變瘦不反彈！向成功率極低的饑餓減肥法、以及有害身體的減肥藥物說再見吧！
★ 溫暖減肥5大招：早上“短期禁食”，只喝生姜紅茶；多吃些讓身體變暖的暖色調食物；半身浴和全身浴來變瘦；走路是最好的運動；輕松鍛煉下半身的膝蓋伸縮運動。 作者簡介
石原結實
醫(yī)學博士，日本最著名的健康養(yǎng)生專家，健康類暢銷書作家。以提高體溫、斷食療法等自然療法和養(yǎng)生理念在日本家喻戶曉，掀起了石原式的健康養(yǎng)生熱潮。
1948年出生在日本長崎市，畢業(yè)于長崎大學醫(yī)學院。曾在著名的長壽地高加索地區(qū)和瑞士的班納醫(yī)院等處研究最前沿的自然療法。
1985年在日本伊豆開設了以增進健康為目的的療養(yǎng)所，日本前首相羽田孜、細川護熙等名人政要常常親赴石原博士伊豆療養(yǎng)所調理身心。
目錄：
前言
只需把身體徹底保溫！
用保溫減肥法，你一定會瘦的！2
易胖不易瘦是因為身體是充滿水的“水毒”狀態(tài)！4
“保溫減肥”成功的五個條件 6
Part 1 制作身體簡歷
了解現(xiàn)狀，制定目標！
首先要徹底檢查下“現(xiàn)在的自己”！ 14
基本數(shù)據(jù) 16
檢查身體的“寒度” 17
測量身體尺碼 18
檢查體內的水分 19
檢查自己是“陽”性體質還是“陰”性體質 20
檢查自身“排出”狀況 21
檢查攝入體內物質 22
檢查自己的體型 23
設定減肥目標 24
Part 2 基本理論和方法
為什么之前的減肥都不成功呢？ 26
體溫每上升1℃，新城代謝就加快12%~13% ! 28
飲食的基本訣竅 ① 早上“短期禁食”，只喝生姜紅茶 30
飲食的基本訣竅 ② 胡蘿卜蘋果汁 32
飲食的基本訣竅 ③ 多吃些讓身體變暖的食物！ 34
洗澡的基本秘訣 通過半身浴和全身浴來變瘦！ 36
運動的基本秘訣 ① 效果驚人！走路是最好的運動。 40
運動的基本秘訣 ② 膝蓋伸縮運動和肌肉忍耐力訓練 42
Part 3 五個實戰(zhàn)計劃
終于到了實戰(zhàn)計劃 48
對所有計劃通用的必須要答應的4個承諾 49
保溫減肥產(chǎn)品 50
減肥計劃 ① 短期斷食減肥 52
減肥計劃 ② 完全驅寒減肥 56
減肥計劃 ③ 肌肉強化減肥 60
減肥計劃 ④ 半日斷食減肥 66
減肥計劃 ⑤ 1日斷食減肥 68
Part 4 預防挫折方法集
在方法上采取變化，預防膩煩性挫折！ 72
升高體溫飲料的做法 73
洗澡變奏曲 76
額外奉送的保溫對策 79
保溫減肥體驗記 ① 80
保溫減肥體驗記 ② 83
保溫減肥體驗記 ③ 86
保溫減肥體驗記 ④ 87
保溫減肥記錄表格 88
體重和體溫變化曲線圖 92
結果記錄！ 95
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