作品介紹
活在愛(ài)中的秘訣
作者：黃維仁 整理日期：2015-12-24 19:00:31
·本書(shū)是**華裔心理學(xué)家“愛(ài)情博士”黃維仁力作！其博客點(diǎn)擊量超過(guò)150萬(wàn)！
·該書(shū)綜合了過(guò)去30年國(guó)際*尖端的臨床心理研究，并綜合了世界上**秀的婚姻治療和培訓(xùn)中*有效的因素。
·“活在愛(ài)中的秘訣”不只是一種理論，它已經(jīng)實(shí)際地運(yùn)用到了黃博士為中國(guó)人量身定做的自我成長(zhǎng)與婚戀情商的培訓(xùn)“親密之旅”中。它改變了上萬(wàn)個(gè)個(gè)人和家庭，被證明有卓有成效。它像一股旋風(fēng)，先影響了中國(guó)大陸，又登陸中國(guó)臺(tái)灣，并吹向了新加坡、馬來(lái)西亞和美國(guó)。
·國(guó)際婚戀、心理界*前沿的研究＋切實(shí)可行的實(shí)操方法＋本土鮮活的成功案例奠定了本書(shū)權(quán)威、暢銷(xiāo)的基石。
本書(shū)簡(jiǎn)介：
在一個(gè)追求個(gè)人成功的年代，當(dāng)幸福的愛(ài)情和婚姻變得離人們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)，黃博士奉獻(xiàn)給讀者的是一個(gè)全新的生活方式和理念：最能給人生帶來(lái)幸福、滿足和意義的，不是金錢(qián)、地位，也不是健康，而是人與人之間有意義的愛(ài)的連接。
這個(gè)愛(ài)的連接體現(xiàn)在各種人際關(guān)系上，尤其是我們跟自己最心愛(ài)最親近的人的關(guān)系上：戀人、配偶、父母、子女，我跟最?lèi)?ài)的人的關(guān)系幸福會(huì)帶給我們?nèi)松畲蟮男腋�、滿足和意義感，但是當(dāng)我們的關(guān)系出問(wèn)題時(shí)，他們帶給我們的傷害也往往是最大的。如何才能讓我們活在愛(ài)中，而不是活在傷害和平淡乏味中？
黃博士總結(jié)了國(guó)際上近30年的最尖端研究，根據(jù)自己在華人中豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出三個(gè)“活在愛(ài)中的秘訣”：
1.刻意地經(jīng)營(yíng)友情：愛(ài)情就像是有生命的大樹(shù)一樣，需要兩個(gè)人有意識(shí)地培養(yǎng)、經(jīng)營(yíng)。
2.有效地處理差異與沖突：關(guān)系越近的人越容易產(chǎn)生沖突，回避沖突會(huì)導(dǎo)致更大的矛盾，但是有效地處理沖突會(huì)使雙方的關(guān)系更上一層樓。
3.發(fā)展健全的真我：只有內(nèi)心健全的人在一起，才能建立健全的親密關(guān)系。要改變二人的關(guān)系要先從改變自己開(kāi)始。
愛(ài)情關(guān)系是最復(fù)雜和微妙的關(guān)系，但是黃博士卻憑借其扎實(shí)的學(xué)識(shí)、豐富的輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)和深沉的愛(ài)心，給了讀者了一個(gè)探照燈來(lái)發(fā)現(xiàn)復(fù)雜、糾結(jié)的親密關(guān)系背后的機(jī)制，教會(huì)大家切實(shí)可行的方法來(lái)改變自我，提升關(guān)系，讓我們從過(guò)去慣常的不良情感和行為模式中走出來(lái)，享受真愛(ài)的美好。
這本書(shū)不僅僅是一個(gè)理論的呈現(xiàn)，其實(shí)踐“親密之旅”培訓(xùn)也在中國(guó)結(jié)出了累累碩果。在“愛(ài)的實(shí)踐”部分，學(xué)員的來(lái)信和主辦者的旅行通信分享了黃博士的理念和方法對(duì)于普通的中國(guó)人的家庭和內(nèi)心的情感世界所產(chǎn)生的巨大影響。
黃博士說(shuō)：“如果一個(gè)人懂得如何去處理人生中最復(fù)雜的愛(ài)情關(guān)系，其他的人際關(guān)系就變得相當(dāng)簡(jiǎn)單了。”因此這本書(shū)除了幫助人們提升愛(ài)情、婚姻的質(zhì)量之外，它對(duì)于公司、企業(yè)的團(tuán)隊(duì)建設(shè)也同樣大有裨益。
“活在愛(ài)中的秘訣”不僅僅是一種國(guó)際前沿的理論，更是一種切實(shí)可行的、建立、發(fā)展親密關(guān)系和修復(fù)傷害的方法。它展示了愛(ài)的巨大力量，更呈現(xiàn)了一種值得尋求的生活方式。
作者簡(jiǎn)介：
黃博士是國(guó)際著名婚姻專(zhuān)家、頂尖華裔心理學(xué)家，畢業(yè)于美國(guó)普渡大學(xué)臨床心理學(xué)系，現(xiàn)任教于美國(guó)西北大學(xué)醫(yī)學(xué)院。擅長(zhǎng)婚姻、家庭、群體與跨文化心理治療。“西方有杜布森，東方有黃維仁”，在華人圈里被稱為“愛(ài)情博士”。心理學(xué)界人士評(píng)價(jià)他“推開(kāi)了一扇新的窗，看到了國(guó)際心
目錄：
親密關(guān)系三堂課
第一堂課刻意地經(jīng)營(yíng)友情
有意義的愛(ài)的連接
愛(ài)的兩難
愛(ài)是需要學(xué)習(xí)的
到底什么是愛(ài)呢？
真愛(ài)與迷戀的差別
活在愛(ài)中的秘訣
“情感賬戶”
了解對(duì)方愛(ài)的語(yǔ)言
存一進(jìn)百的訣竅
第二堂課有效地處理差異與沖突
關(guān)于差異與沖突的三個(gè)小測(cè)驗(yàn)
化沖突為機(jī)會(huì)的三個(gè)重要觀念
在沖突的背后：處理沖突的五種模式親密關(guān)系三堂課
第一堂課刻意地經(jīng)營(yíng)友情
有意義的愛(ài)的連接
愛(ài)的兩難
愛(ài)是需要學(xué)習(xí)的
到底什么是愛(ài)呢？
真愛(ài)與迷戀的差別
活在愛(ài)中的秘訣
“情感賬戶”
了解對(duì)方愛(ài)的語(yǔ)言
存一進(jìn)百的訣竅
第二堂課有效地處理差異與沖突
關(guān)于差異與沖突的三個(gè)小測(cè)驗(yàn)
化沖突為機(jī)會(huì)的三個(gè)重要觀念
在沖突的背后：處理沖突的五種模式
尋求雙贏，真誠(chéng)地處理沖突
男女差異
男女之異：男人和女人的需要有什么不同？
男女之誼：怎樣存1塊錢(qián)，伴侶收到100塊錢(qián)？
第三堂課發(fā)展健全的真我
發(fā)展健全的真我：從學(xué)習(xí)情感智慧開(kāi)始
一個(gè)人的情感有時(shí)是一種更高的智慧
情緒不能被壓抑，只能被疏導(dǎo)
疏導(dǎo)情緒步驟之一：學(xué)習(xí)標(biāo)明自己內(nèi)在的情緒
疏導(dǎo)情緒步驟之二：省察被引發(fā)情緒背后的思維
疏導(dǎo)情緒步驟之三：探索心理需求
情感智慧高的人懂得為自己的情緒負(fù)責(zé)
3Q與健全的真我
“親密之旅”行在中國(guó)
第一站真實(shí)故事
“斗爭(zhēng)”過(guò)來(lái)的婚姻是如何走向親密的
是什么讓我們無(wú)法擺脫上癮？
找回初戀的感覺(jué)
走出婚姻的危機(jī)
心中的感謝要說(shuō)出來(lái)
我變得越來(lái)越美了
破除我生命的“魔咒”
異地戀，從危機(jī)到轉(zhuǎn)機(jī)
25年的關(guān)鍵問(wèn)題找到了突破
我學(xué)會(huì)了如何去愛(ài)女兒和丈夫
告別離婚的陰影
第二站旅途通信
愛(ài)，要勇敢說(shuō)出口
大雨澆不滅的激情
醫(yī)治恐懼，收獲新婚的祝福
釋放傷痛和隱恨的特殊“存款”
刺向黑暗的利劍
揮舞“愛(ài)的熒光筆”
醫(yī)治中國(guó)心的秘密武器
醫(yī)治乃是一生的事
附錄
附錄一敵對(duì)共生：夫妻關(guān)系中強(qiáng)烈的愛(ài)與恨
糾纏的“共生”狀態(tài)
敵對(duì)共生的十項(xiàng)心理特征
變“敵對(duì)”為“聯(lián)合”
附錄二醫(yī)治心靈的秘訣：智慧存款
為什么要常常用肯定的言語(yǔ)彼此贊賞、感激？
用肯定的言語(yǔ)來(lái)做“存款練習(xí)”的步驟
后記：做愛(ài)的使者親密關(guān)系三堂課
第一堂課刻意地經(jīng)營(yíng)友情
有意義的愛(ài)的連接
我心中經(jīng)常思考一句話，就是“凡事都不可虧欠人，惟有在愛(ài)心上，要常常覺(jué)得虧欠�！碑�(dāng)我回頭看自己的人生時(shí)，心中充滿了感恩。
我本來(lái)是學(xué)理工的，后來(lái)改學(xué)心理，那時(shí)，我的親友們都非常擔(dān)心，他們勸我說(shuō)：“維仁呀，哪有中國(guó)人會(huì)到你這邊來(lái)，把他家里的秘密都告訴你，之后還付你錢(qián)呢？”他們擔(dān)心我將來(lái)會(huì)餓死。但是我母親了解我，鼓勵(lì)我。
其實(shí)，我人生中碰到過(guò)很多困難。我來(lái)美國(guó)的時(shí)候，因?yàn)閷W(xué)的是心理學(xué)，剛開(kāi)始沒(méi)有獎(jiǎng)學(xué)金，語(yǔ)言上也非常困難。但是，其實(shí)比語(yǔ)言更困難的是文化上的轉(zhuǎn)換。當(dāng)美國(guó)人一看到我的東方臉孔，聽(tīng)到我的東方口音時(shí)，就對(duì)我的信心大打折扣。我人生中曾經(jīng)有好幾次快要走不下去了。
但是我記得我的老師阿爾·戴伊(AlDye)，在我面對(duì)考試問(wèn)卷，腦海里一片空白的時(shí)候，拍拍我的肩膀?qū)ξ艺f(shuō)：“維仁啊，沒(méi)有關(guān)系！”他英文是這樣講的：“Don’tpanic，justdoyourbest！”(別緊張，只要拿出你最好的。)那句話給了我很大的鼓勵(lì)。
在我最沒(méi)有信心，快要放棄的時(shí)候，有一位我非常尊敬的老師道格拉斯•斯普倫克爾(Dr.DouglasSprenkle)，是婚姻治療的祖師之一，鼓勵(lì)我說(shuō)：“Wei-Jen，youareoneofthemostperceptivestudentsIknow.”我那個(gè)時(shí)候連什么叫perceptive都還搞不太清楚。原來(lái)他是說(shuō)我“是一個(gè)有洞察力的學(xué)生”。就是靠著這些鼓勵(lì)，我能夠在這樣艱難的情況中一直走下去。
所以，當(dāng)我回頭看的時(shí)候，我覺(jué)得自己真是欠了這些“天使”們很多。是這些“天使”們激勵(lì)了我要不斷學(xué)習(xí)，不斷去愛(ài)，做一個(gè)“醫(yī)心的人”。很少人知道我留在研究所的時(shí)間比別人都長(zhǎng)，超過(guò)十年！為什么在研究所里待了十年呢？因?yàn)椴恢雷约憾檬裁矗桓耶厴I(yè)。但是我這十年來(lái)并不敢松懈。除了本科之外，還去旁聽(tīng)了許多課程，接受各種訓(xùn)練。結(jié)果十年下來(lái)，我拿到236個(gè)Ph.D.的學(xué)分，是其他博士生的三倍！
我覺(jué)得我人生中最好的老師，是那些邀請(qǐng)我進(jìn)入他們生命的“個(gè)案”們。他們通常在人生最重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，邀請(qǐng)我進(jìn)入他們的生命，伴他們走過(guò)。我在這些人身上看到世態(tài)的炎涼，也看到人性的溫暖與尊嚴(yán)。他們教給我很多人生的功課，也給我很多的鼓勵(lì)與安慰。
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